Status for projekt kropsforvandling!

Af Lasse Kjær - 12. december 2008 - Emner: Kropsforvandling 2008-2009

Så gør jeg igen status over projekt kropsforvandling. Der sker spændende ting for tiden, så læs med videre..

Træningen

Jeg håber mange af jer følger med i Andreas’ daglige beretninger inde på hans logbog, hvor i nok har oplevet en rigtig god stemning og klare fremskridt.
Vi er lige nu godt igang med fase 2 af projektet, hvor den stadig står BULK, altså fokus på øget muskelmasse. Der er sket tydelige forbedringer og det sker med jævne mellemrum at vi hører ros til Andreas styrke og masse fremgang både i træningscenteret, men også i skolen osv.
Det er rigtig lækkert at Andreas nu er 100% i stand til at køre sine træninger igennem selv og samtidig træninger som er godkendte. Jeg er stadig med ham nede og træne næsten hver gang, men det er meget sjældent at jeg har brug for at rette på ham, hvilket er en fornøjelse.

Jeg har haft meget fokus på at få Andreas til at gennemføre hans træninger hurtigere end før hen.
Han gennemfører nu sine træningspas en del hurtigere end han gjorde før, men der er stadig en del plads til forbedringer. I Fase 3 hvor vi begynder at fokusere på vægttab, vil jeg stille endnu hårdere krav til tiden, så det bliver spændende og se om han kan leve op til dem

Som nyt i fase to har vi indsat noget mere cardiotræning(konditionstræning med henblik på fedttab), som Andreas er kommet godt igang med. Heldigvis har vi en anden kammerat som kører cardioen igennem med ham, det giver også lidt ekstra motivation og lyst

Billede fra logbogen. Se det i bedre kvalitet her!

Kosten

Vi har til fase 2 ændret en smule i Andreas’ kostplan, i hovedtræk har vi:

• Sat hans indtag af sunde fedtstoffer op.
• Reduceret hans samlede kalorieindtag en smule.
• Delt hans kost ind i tre forskellige dage.

Alt dette kan du læse mere om her!

Jeg er meget tilfreds med Andreas’ seriøsitet omkring hans kost, hvilket helt klart vil give ham gode resultater på sigt!

Konklusion

Jeg synes vores projekt er kommet rigtig godt i gang og det er en fornøjelse for os begge. Stemningen er i top når vi træner og motivationen er stadig 100%!
Jeg håber fortsat meget at i vil støtte op om projektet og om Andreas. Flere kommentarer til hans træningsberetninger vil glæde os meget – Det er lækkert du gider læse med, men endnu mere lækkert når du smider en kommentar!

Har du fundet Andreas logbog? Den er lige her og du kan få en automatisk email med alle opdateringer her eller tilmelde dig RSS her!

Stay tuned her på siden og i Andreas’ logbog – vi kommer meget snart med en stor glædelig nyhed!

Lasse
http://Fitness-blog.dk

Hvordan vurderer du dette indlæg?

 Loading ...

Synes du om dette indlæg?

Kigger du forbi igen?

Hvis du synes om artiklerne her på Fitness Blog, så tilmeld det gratis nyhedsbrev. Du får besked, når der kommer nye artikler om træning og kost. Nyhedsbrevet er helt gratis og uden spam.

Når du tilmelder dig får du også en gratis guide med som gave:

Mine 8 bedste træningstips til dig.

Skriv din email adresse i boksen herunder for at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
Lasse Kjær

 

Bemærk: Jeg hader spam lige så meget som du gør, og du kan stole på at jeg aldrig vil videregive din email til nogen som helst. Og du kan selvfølgelig altid afmelde nyhedsbrevet med et klik.