Spinningcykel – video guide:
Hvad går spinning egentlig ud på? Er det ikke bare en almindelig motionscykel, med et finere navn? Lad os finde ud af det..
Spinningcykler er anderledes end en gammeldags motionscykel, som man kunne ha’ stående derhjemme. En spinningcykel er mere avanceret og cyklen er konstrueret, så det føles som om man virkelig ligger på landevejen og spinner der ud af! Det er den helt store forskel i forholdet til en almindelig motionscykel. Det giver på en måde mere power og motivation at sidde på en spinningcykel!
Når man snakker spinning, tænker man først og fremmest på hold-spinning. Et svedigt lille rum, fuld af spinningcykler med hver deres ivrige motionist på toppen. Med front mod dem alle står der typisk en instruktør, som sørger for at det rigtige program bliver kørt igennem. Instruktørens job er at mixe fart, intensitet, stillinger på cykler osv.
Spinning kan også sagtens foregå hjemme i det private hjem. En spinningcykel er en rigtig god investering, hvis man ikke har problemer med at motivere sig selv. De fylder ikke vanvittigt meget og kan fåes i mange forskellige prisklasser.
Spinningcykel
En spinningcykel er en stationær cykel, konstrueret med et meget tungt forhjul. På forhjulet sidder der en slags bremse, som kan reguleres et sted på cyklen og via. den opnåes den modstand man ønsker. Disse cykler kan selvfølgelig også indstilles efter hvilken person der sidder på den, alt efter højde, vægt osv.
Er du interesseret i at investere i din egen spinningcykel, som kan stå hjemme i hjørnet af kontoret? Så lad os da lige kigge lidt på markedet og finde en god, stærk og behagelig cykel til dig. Køber du gennem vores links, støtter du endda Fitness-blog.dk med et mindre beløb, og det koster dig intet ekstra selv!
Se og køb cykler i oversigten herunder.
Det kan være svært at anbefale en bestemt cykel, da det kommer an på hvad pengepungen kan holde til, men jeg vil helt klart anbefale at ofre lidt ekstra og så få en rigtig god cykel til spinning, som kan holde i lang tid!
Video-guide til din nye spinningcykel:
Klik hér for at se nærmere på de omtalte modeller.
Jeg har herunder opsat en tabel, som viser dig hvor du kan købe din nye spinningcykel. Cyklerne er i forskellige prisklasser og når du har set i videoen oven over, er du godt rustet til at vurdere hvilken cykel, som passer bedst til dit personlige behov.
Har du spørgsmål eller kommentarer, håber jeg du vil skrive dem til mig i felterne nederst på siden her.
| Billede | Spinning cykel | Særtilbud | Noter | Pris | Forhandler | Vis |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abilica WinSpin | N/A | FRI FRAGT! Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | SPAR 800,- kroner! TILBUD: 3195 ,- Normalpris: kr. 3995,- (tidsbegrænset tilbud) | Abilica |  |
| Abilica Nordic 235 Spinner | N/A | FRI FRAGT! Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 3495,- | Abilica | |
| Abilica TopSpin | N/A | FRI FRAGT! Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 5995,- | Abilica | |
| Abilica ProSpin XP | N/A | FRI FRAGT! Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 9995,- | Abilica | |
Hold-spinning og priser for spinning
Som skrevet tidligere er hold-spinning den mest populære form for spinning. Det er her intensitet ryger helt i top og hvor din udholdenhedsevne blivet testet fuldt ud. Langt de fleste større fitnesscentre tilbyder hold-spinning og det koster ikke særlig meget at køre med på et hold.
F.eks:
Fitness World – 199,- kr pr. måned med adgang til alle holdaktiviteter, hvilket selvfølgelig inkluderer holdspinning.
Hvis der ikke lige ligger en Fitness World i din by, så skal du bare smutte ned i dit lokale fitnesscenter og spørger om de tilbyder holdspinning. Det er selvfølgelig ikke alle centre der tilbyder disse hold, da det kræver en del plads. Plus de lokale jernhuler, hvor bodybuildere har deres daglige gang også sjældent tilbyder den slags holdaktiviteter, men spørg dig frem. Jeg vil påstå der findes et spinninghold i hver eneste by med over 10.000 indbyggere Priser for deltagelse i hold varierer, men mon ikke du kan slippe med de ca. 200 kroner pr. måned de fleste steder? Og det er vel så billigt som det behøver at være for fleste? Har du et tip til den billigste spinning i Danmark, så er det super hvis du smider en kommentar!
Træningsprogram til spinning
Når man går til holdspinning er man langt de fleste steder sikre på at der bliver kørt et spændende, hårdt og intensivt træningsprogram igennem hver eneste gang. Det er helt klart fordelen ved holdspinning, men hvis du hellere vil klare det derhjemme, så vil jeg da lige prøve at komme med forslag til hvordan dit træningsprogram til spinning i hjemmet kunne se ud.
Først nogle meget vigtige forholdsregler:
- Musik – Spin til det du kan li’ at høre, men med en volume som er 30-50% højere end du plejer at kunne holde ud Det giver altså det ekstra kick!
- Fokus og disciplin – Det er vigtigt at man kan motivere sig selv til at yde 100%, selvom man sidde selv derhjemme og chokoladekagen venter ude i skuffen. Du vil fortryde hvis du kun gør det halvt!
Træningsprogrammer kan laves på mange forskellige måder og det afhænger meget af hvilket humør man er i. Du kan finde træningsprogrammer til din spinningcykel her.
Husk også at spise lige efter din træning. Depoterne skal fyldes op igen og det virker på samme måde som efter vægttræning, læs derfor: Det skal du have efter træning.
Spinning sko / tøj
De fleste cykler til spinning kræver nogle specielle sko, ligesom man bruger til racercykler, men det er sådan set det eneste krav til udstyr der er, når du skal igang med spinning.
Det kan dog godt være en god idé at anskaffe sig noget tøj designet til spinning, så man undgår brandmærker osv. hvis de normale joggingbukser sidder forkert på låret. Men som sagt er det intet krav og det er alt sammen EKSTRAudstyr, som gør spinningoplevelsen en smule bedre! Jeg har fundet en professionel online butik hvor du kan købe sko og tøj til spinning hér.
Spinning er bare godt!
Jeg håber denne guide har givet dig et godt indtryk af den store fagre spinning verden, hvor fedtet bliver forbrændt uden sammenligning! Tag dig selv i nakken og kom igang, det er uden tvivl en af de bedste måder at forbrænde fedt og øge din udholdenhed.. Du vil kunne mærke en ny energi i din hverdag allerede efter et par måneder!
Held og lykke med det!
Spinningcykel - video guide:,
Hej Lasse
Jeg har spinnet de sidste godt tre måneder 3-5 gange om ugen og jeg giver den gas hver gang.
Er det for meget? Spiser sundt, men tilfører ikke noget ekstra, og det ønsker jeg heller ikke.
Hvor mange gange om ugen, vil du anbefale, for at kroppen holdes i form?
Hilsen Tonia
Hej Tonia.
Tak for din kommentar. Jeg ved godt mit svar er meget forsinket, det beklager jeg.
Altså umiddelbart synes jeg 5 gange spinning om ugen er meget. Du kan evt. begynde at give den fuld gas 3 gange og ugen og så lave lidt andet træning ved siden af?
Men generelt er spinning jo rigtig godt og rigtig sundt, så hellere for meget end for lidt :)
Du kan jo regne dit ligevægtsindtag ud på Fitness-blog.dk, med vores smarte beregner. Så kan du få et indblik i hvor stort et energibehov du har.
Lasse
Hej Lasse
Jeg har en MAXFIT GOLD KG10 (lyder som om den er belagt med guld og koster en bondegård…det er den ikke kostede 1600kr), ved ikke om du kender den model, men kan den bruges tíl spinning?
mvh
en løber der kunne tænke sig at få gang i cyklen
Jeg selv cyklede en del landevejscykling for nogle år siden og i vinterpausen fortsatte jeg indendørs på den samme cykel. Det funger ved at man sætter en modstandsskive (et hjul) på baghjulet og ellers bare tonsede derudaf med en blæser foran sig. Det fungede rigtig godt men for at holde motivationen oppe var det vigtigt med et godt træningsprogram.
Rem eller kæde ?
Hvad er bedst … også ift. vedligeholdelsen ?
Hej Claus.
Det er et godt spørgsmål.
Umiddelbart tror jeg ikke det betyder meget for kvaliteten af din spinning, men efter hvad jeg ved så skulle remdrift være mere stille lydmæssigt i forhold til kædedrift. Det er selvfølgelig en væsentlig faktor, hvis den skal stå i hjemmet.
Lasse
Jeg bliver altså nødt til at knytte en kommentar til den med at skrue ekstra op for lyden. Musik er glimrende at træne til, men når man motionerer kommer blodomløbet selvsagt i omdrejninger. Det gør at øret m.m. bliver ekstra følsomt og det er derfor ikke nogen god ide at skrue op, men tværtimod en ide at skrue en smule ned. Denne kommentar har selvfølgelig intet med at motivere sig selv at gøre, men derimod at passe lidt på sine ører. Det er ikke nemt at anskaffe sig et par nye. Tak for en nice hjemmeside i øvrigt.
Hej! Jeg står for at købe en spinningcykel til min kælder, som har 2 meter til loftet. Hvor højt kommer man op? Kan læse at højden på de fleste cykler er ca 1,10 m. Jeg er selv 1,93… Hilsen Jannick
Hej Jannick.
Jeg tror ikke det bliver noget problem for dig. Jeg kan fornemme at du er meget tæt på loftet når du står op. Men når du sidder ned på en spinningcykel vil dit hoved selvfølgelig være lavere end når du står op. 2 meter til loftet er ikke meget, men det vil ikke forhindre dig at spinne :)
Hvilken cykel overvejer du at købe?
Lasse
På denne hjemmeside finder du de rigtige spinningcykler – og du kan altid finde en brugt til rimelig pris -
god fornøjelse
Peter
Hej,
Hvor er det lige WinSpin er på tilbud henne til 2995,- ?
Hej Michael.
Spinningcyklen WinSpin er, så vidt jeg kan se, ikke længere på tilbud. Jeg beklager at vi ikke har fået det rettet endnu.
Lasse
du kan købe en super god brugt Masterbike model 2005/6 for ca. 2500 på vusi sport
Hej Lasse,
Min mor ønsker sig en spinningcykel i julegave, og jeg har sat at Abilica Nordic 235 Spinner er på tilbud til 1.995. Min spinner en gang om ugen i et motionscenter, så vil hører om ovenstående cykel er et ok valg til hjemmebrug?
På forhånd tak for dit svar.
Mvh.
Mikkel Lorenzen
Hej Mikkel.
Som du kan i tabellen herover, så er Abilica Nordic 235 Spinner også en af de cykler vi anbefaler. Den er rigtig god til hjemmebrug, og særligt hvis det kun er til 1-3 træningspas pr. uge med moderat intensitet. Og så er prisen meget fordelagtig.
Så den kan roligt købe til din mor!
Lasse
Hej
Kan du sige noget om forskellen på spinningcykel modellerne:
Body Bike model Classic kontra Abilica Topspin modellen.
Får man for 2000 kr. mere cykel ved køb af Body Bike modellen eller er Body Bike bare dyr p.g.a. navnet?
/Finn
Hej Finn.
Hvor ser du Body Bike modellen henne?
Jeg kan i hvert fald sige at Abilica Topspin modellen er en super god spinningcykel, hvor du virkelig får en masse for dine penge. Hvilket også er grunden til at vi har den som anbefalet cykel herover.
Lasse
Hej Lasse
Jeg har set Body Bike modellen hos pedan.dk, hvor prisen for en classic model står til 8124 kr.
/Finn
Er der én der kan hjælpe mig. Findes der en alm. cykel med et svinghjul som baghjul, således man kan træne på landevejen ?
Jeg har den idé, at man kan øge sin hastighed og holde den betydeligt længere med et baghjul som virker som et svinghjul.
På forhånd tak.
Werner
Hej.
Jeg står og overvejer, at købe en spinningscykel til hjemmebrug, og har lige nogle spørgsmål. Jeg er på udkig efter en der er god, men til en rimelig pris. Jeg vil gerne have en til at klikke sig på, altså med spinningssko, og ikke en hvor man bare stikker fødderne ind i :) Har du nogle gode forslag?
På forhånd tak :)
Hej Pernille.
Prøv at tage et kig på Abilica WinSpin modellen i tabellen på denne side. Den har kombipedaler, som betyder at du på den ene side kan klikke dig på med spinningsko, og på den anden side kan du bruge alm. træningssko.
Og så er det en god cykel, til en meget rimelig pris.
Lasse
Hej igen.
Hvad vil du anbefale af spinningsko? Jeg vil bruge omkring 400 på dem, så nogle der kender nogle gode, til den pris? Da jeg spinnede i motionscenter, havde jeg et problem med, at jeg fik ondt i min trædepude, men det var også nogle enormt billige spinningsko, som centeret havde. Håber nogle har et bud på nogle sko :)
Med venlig hilsen
Pernille
Hej igen Pernille.
Jeg kender flere som er fint tilfredse med de spinningsko du kan købe hos Abilica Online. De ligger i nogenlunde det prisleje du omtaler.
Lasse
Hej Lasse
Vil bare skrive tusind tak for den der video!
Det super super godt som den viser alle de ting der er at tænke på nu hvor jeg skal ud at købe en spinningcykel!
Hej Lasse
Jeg har tidligere dyrket en del spinning, men har jeg det problem, at jeg bliver rigtig dårlig efter timen selv om jeg indtager vand, vand og vand. Eneste som virker er en alm cola lige efter træning, og det ødelægger jo lidt ideen med træningen, da jeg gerne vil tabe 5 kg.
Jeg er blevet anbefalet at tilføje “Go fuel” (electrolyte energy) i mit vand, så mit blodsukker ikke falder så meget. Men er det identisk med f.eks. bodylap carbs? For som jeg forstå kan jeg blande carbs i min protein shake efter træningen for optimal optagelse. Så kunne jeg måske også blande det i mit vand under træningen eller vil frugt sammen med min protein shake være nok efter spinning.
Hej Ulla,
Tak for dit spørgsmål.
Hvordan er din kost inden spinning træningen? På mig lyder det som om at dit blodsukker bliver for lavt, og det kan, udover hvad du indtager under træningen, også hænger sammen med om du spiser ordentligt og på rette tidspunkt inden træningen. Det jeg ville gøre var at spise et godt måltid mad en time til halvanden inden træningen. Et solidt måltid som indeholder gode mængder protein, sundt fedt og fibre. Husk også at drik en del vand inden træningen.
Under træningen er vand godt, men hvis du vil prøve noget mere, så virker kulhydratpulver(carbs), som et godt bud. Hvis du siger Cola virker, så vil Carbs højst sandsynligt også virke. inden du begynder at købe pulver (f.eks. Weight Gainer), så kan du teste effekten ved at købe en stak druesukker tabs. Det kan købes i de fleste supermarkeder, matas osv.
Er der andre herinde som har prøvet det samme som Ulla, som kan give lidt gode råd?
Hej igen Lasse
Tak for dit svar.
Jeg får størst problemer hvis jeg træner om formiddagen, hvilket selvfølgelig godt kan have noget at gøre med kosten. Jeg spiser som regel müsli/havregryn med mælk/yoghurt 1,5 time før træning og masser af vand.
Jeg havde mere tænkt at købe bodylab whey for at få protein nok efter træning, skal gerne tabe de 5 kg, så er ikke så meget for weight gainer, derfor jeg tænkte om jeg kunne mikse to andre produkter.
Mvh Ulla