Kommentarer til: Smoothies, som dine muskler vil elske.

Af: Rasmus Rosengaard

Rasmus Rosengaard — Sat, 04 Jun 2011 08:54:49 +0000

Her en smoothie der med sikkerhed går lige i stålet. Den er rig på kcal, fedt, protein, og kulhydrater. Dette er go weight gainer, og vil man ha flere kcal i, så er det bare lidt mere mælk i, eller nogle frosne blåbær.

100g øko havregryn
200ml øko skummet mælk
25g øko peanutbutter
1 scop chokolade protein pulver.

blend & nyd.

Af: Poul Sønderup

Poul Sønderup — Sat, 25 Sep 2010 09:58:46 +0000

Er denne her smoothie sund

100g blåbær
150g jordbær
150 ml appelsin juice
200 ml streamline smoothie base

Er det en protein bombe, eller hvad er det for en smoothie

Af: ChristianG

ChristianG — Thu, 03 Jun 2010 08:35:41 +0000

Monsi. Det bedste råd du nok kan få er at spise mere og flere gange. Spis en masse nødder der indeholder meget sundt fedt og derfor også mange kalorier. En sund og varieret kost er altid det mål man skal sætte sig før man begynder at overveje hvorvidt man skal investere i kosttilskud så som weight gainer.

Hvor du gainer mest afhænger nemlig af din øvrige kost. Protein pulver og weight gainer gør intet alene uden at resten af kosten også er god. Fordelen ved f.eks protein pulver og weight gainer (hvilket “bare” er proteinpulver tilsat kulhydrater) er at det er nemt at få ned lige efter træning og er hurtigt for kroppen at optage i den periode efter træning hvor kroppen kan udnytte lidt ekstra.

Så synes du skal starte med at kigge din kost igennem og hvis du er så undervægtig som du siger så: Spis alt der ikke er sømmet fast til gulvet, og kan du rykke det af gulvet er det ikke sømmet godt nok fast og skal spises. (:

Af: Monsi

Monsi — Sat, 01 May 2010 22:12:24 +0000

Jeg er 14 og er meget undervægtig. er begyndt at træne nogenlunde seriøst med et fundament opbyggende program og har svært ved at få de proteiner jeg skal. Men da jeg os er undervægtig er jeg i tvivl om en bøtte/pose protein pulver er sagen eller om jeg skal have fat i noget weight gainer? Hvor gainer jeg mest?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 01 Apr 2010 09:17:20 +0000

Hej Jonas.

Jeg har ændret en lille smule på din opskrift, og smidt den op på listen. Nu opfylder den kravene :)

Lasse

Af: Jonas

Jonas — Thu, 01 Apr 2010 08:39:12 +0000

Hej (; prøv med 50-60 g. frosne hindbær, 45 g. frosne jordbær, og 2,3 dl. OPBLANDET hindbær/orange fun :)

Jeg bruger dog ikke protein pulver men vil jeg da prøve :)

Af: dennis beck

dennis beck — Fri, 19 Mar 2010 20:42:13 +0000

heey lasse det der Weight Gainer kan det gør jeg tager på

Af: dennis beck

dennis beck — Wed, 17 Mar 2010 16:43:42 +0000

men det er da lit det samme de indeholder i form af protiner og kulhydrather gør de ikke eller er jeg hel gal på den

Af: dennis beck

dennis beck — Wed, 17 Mar 2010 16:15:42 +0000

når okay tak

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 16 Mar 2010 07:48:37 +0000

Dennis: Nu er der ingen af de ovenstående opskrifter som indeholder Weight Gainer, og typisk vil du også bare skulle bruge proteinpulver og få kulhydraten fra det frugt du har blendet.

Lasse