Kommentarer til: Smoothies, som dine muskler vil elske.

Af: ChristianG

ChristianG — Thu, 03 Jun 2010 08:35:41 +0000

Monsi. Det bedste råd du nok kan få er at spise mere og flere gange. Spis en masse nødder der indeholder meget sundt fedt og derfor også mange kalorier. En sund og varieret kost er altid det mål man skal sætte sig før man begynder at overveje hvorvidt man skal investere i kosttilskud så som weight gainer.

Hvor du gainer mest afhænger nemlig af din øvrige kost. Protein pulver og weight gainer gør intet alene uden at resten af kosten også er god. Fordelen ved f.eks protein pulver og weight gainer (hvilket “bare” er proteinpulver tilsat kulhydrater) er at det er nemt at få ned lige efter træning og er hurtigt for kroppen at optage i den periode efter træning hvor kroppen kan udnytte lidt ekstra.

Så synes du skal starte med at kigge din kost igennem og hvis du er så undervægtig som du siger så: Spis alt der ikke er sømmet fast til gulvet, og kan du rykke det af gulvet er det ikke sømmet godt nok fast og skal spises. (:

Af: Monsi

Monsi — Sat, 01 May 2010 22:12:24 +0000

Jeg er 14 og er meget undervægtig. er begyndt at træne nogenlunde seriøst med et fundament opbyggende program og har svært ved at få de proteiner jeg skal. Men da jeg os er undervægtig er jeg i tvivl om en bøtte/pose protein pulver er sagen eller om jeg skal have fat i noget weight gainer? Hvor gainer jeg mest?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 01 Apr 2010 09:17:20 +0000

Hej Jonas.

Jeg har ændret en lille smule på din opskrift, og smidt den op på listen. Nu opfylder den kravene

Lasse

Af: Jonas

Jonas — Thu, 01 Apr 2010 08:39:12 +0000

Hej (; prøv med 50-60 g. frosne hindbær, 45 g. frosne jordbær, og 2,3 dl. OPBLANDET hindbær/orange fun

Jeg bruger dog ikke protein pulver men vil jeg da prøve

Af: dennis beck

dennis beck — Fri, 19 Mar 2010 20:42:13 +0000

heey lasse det der Weight Gainer kan det gør jeg tager på

Af: dennis beck

dennis beck — Wed, 17 Mar 2010 16:43:42 +0000

men det er da lit det samme de indeholder i form af protiner og kulhydrather gør de ikke eller er jeg hel gal på den

Af: dennis beck

dennis beck — Wed, 17 Mar 2010 16:15:42 +0000

når okay tak

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 16 Mar 2010 07:48:37 +0000

Dennis: Nu er der ingen af de ovenstående opskrifter som indeholder Weight Gainer, og typisk vil du også bare skulle bruge proteinpulver og få kulhydraten fra det frugt du har blendet.

Lasse

Af: dennis beck

dennis beck — Mon, 15 Mar 2010 15:08:54 +0000

så i steder for en shake kan man bare tage en smoothie med waight gainer i efter træning

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 15 Mar 2010 11:19:25 +0000

Dennis: Når du typisk hører ordet shake er det ét eller flere kosttilskud “shaket” sammen med væske.
En smoothie er typisk en blanding af frugt som blendes sammen. Som du kan se i ovenstående artikel kan du også tilføje kosttilskud til smoothies og på den måde “designe” dem efter dine behov og ønsker.