Kommentarer til: SLANKEKUR: 10 tips til en succesfuld slankekur

Af: Hvad er dit mål for 2011?

Hvad er dit mål for 2011? — Sun, 16 Jan 2011 16:21:14 +0000

[...] Skal du tabe dig, kan det være ved en kostændring. Vej dig selv en dag i ugen, f.eks. hver søndag morgen, før du har spist morgenmad, og skriv derefter din vægt ned på et papir, så kan du se om du er på rette spor. Læs 10 tips til en succesfuld slankekur. [...]

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 14 Aug 2010 16:50:17 +0000

Rigtig gode indspark Troels. Er specielt vild med den sidste, så den er tilføjet til listen i artiklen. Tak for det!

Lasse

Af: Troels

Troels — Fri, 13 Aug 2010 20:46:54 +0000

En fejl man ofte ser folk lave, er at de går igang med diæter, hvor de underspiser helt ekstremt. Det virker selvfølgelig meget logisk, at hvis du spiser helt vildt lidt, så taber du dig helt vildt hurtigt. Men sådan virker det desværre bare ikke, ihvertfald ikke på længere sigt.
Problemet ved disse lynkure, er at du nedsætter dit stofskifte. Når du så begynder at spise normalt igen, vil du tage det hele og meget muligt lidt mere på igen. Desuden så taber man også en del væske under disse kure, hvorfor vægten kan lyve lidt.

Folk er også ofte bange for kulhydrater og fedt når de vil prøve at tabe sig. Dette ser jeg virkelig ikke nogen mening i, og man kan ikke begynde at give fedt og kulhydrater al skylden. Grunden til at man tager på skyldes for mange kalorier. Tilbage til makronutrient fordelingen, så er der ikke grundlag for at den behøver se anderledes ud for folk der vil tabe sig, end for folk der gerne vil bevare normalvægt eller tage på. Hvordan fordelingen af makronæringsstofferne bør se ud, kan selvfølgelig diskuteres, men med en fordeling på 40/40/20, er den ihvertfald ikke hel gal.

Og så til sidst, så lad være med at hæng jer i detaljerne. Ting som syrebalance osv., er mindre vigtigt. Vægttab er ivirkeligheden utrolig simpelt, det handler om bare om engagement, dedikation og vilje. Man behøver ikke at kontakte Lene Hansson for at tabe sig, eller invisterer i et eller andet smart produkt som Alli. It’s not rocketscience, for at citere Henning Kristensen, så handler det om at sætte et mål, lægge en strategi og så en masse hårdt arbejde.
Spejlet er din ven, tallet på vægten kan sådan set være ligegyldigt, det handler om at kunne lide hvad man ser i spejlet.

Troels

Af: Malunte

Malunte — Fri, 13 Aug 2010 04:35:22 +0000

hej. jeg er en ung dame på 30 år som gerne ville tabe mig et par kilo,men synes det rigtig svært, jeg falder i gang på gang med usunde og fede ting om aften. jeg spiser og spiser og kan ikke stoppe igen. det piner mig meget for ville gerne være sikker på at have et sundt helbred og leve længe. jeg vejer vel omkring 70 kg nu og er 171 høj, men for mit eget velbefinde ville jeg gerne tabe mig lidt, så jeg hr det godt med mig selv. jeg søger råd til hvordan uden slankepulver og piller, men på en naturlig måde. jeg er bnage for alle de slanke kurer derer på alle de mulige pulver og piller. hvordan skal en dag se ud for mig, jeg gå et par turer om ugen?. håber jeg kan får hjælp søger desperet hjælp. har det ikke godt med mig selv nu. hilsen malunte

Af: svenne

svenne — Wed, 11 Aug 2010 10:29:23 +0000

Min personlige mening er at folk der er mere end 20 kg overvaegtige ikke boer loebe. Der er alt for meget stress paa knae/ryg/hofte og ankler og det kan resultere i langvarige slidskader. Man skal vaere i form for at loebe – ikke loebe for at komme i form. Der er saa mange alternativer som skaaner kroppen.

Mht. kost / traening for vaegttab saa er kosten minimum 80% af vaegttabet.
Der er rigtig mange som traener haardt men aldrig taber sig fordi kosten ikke er paa plads.

Af: Nathja

Nathja — Mon, 09 Aug 2010 05:42:54 +0000

hey lasse..

jeg vil siige bååde og . har meget erfaring , potentiale indefor det . da jeg altid har gået op i kost og sundhed ! :)

og ingen årsag , tanke bar lige jeg ville kommentere lidt a min viden til dig :)

Af: Jeff

Jeff — Sat, 07 Aug 2010 11:01:41 +0000

Det helt iorden Lasse.
håber folket kan lære lidt, af det.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 06 Aug 2010 16:15:06 +0000

Hej Jeff.

Du har ret og du skal have tak for inputtet.

Jeg har, som du kan se, tilføjet det til artiklen under gode råd fra Fitness Blogs brugere. Håber det er okay med dig?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 06 Aug 2010 16:12:26 +0000

Hej Nathja.

Tusind tak for dit input!

Har du været igennem et vægttab?

Lasse

Af: Jeff

Jeff — Thu, 05 Aug 2010 19:35:58 +0000

Hey lasse.
Super fed start.
En ting jeg synes du mangler, er at fortælle folk, at det er klogt at ændre ens livstil i etaper.
altså måske en vane hver 14 dag eller 1 gang om måneden.
Hvis du bare vælter det hele rundt på en gang, bliver det virkelig uoverskueligt.
start foreksembel med noget simpel træning 3 gange om ugen en halv time som du siger. eller løbe træning, eller kosten etc.
Jeg håber du forstår min pointe :)