Havde 2 uger hvor jeg næsten ikke trænede fordi jeg liiiiige skulle prøve call of duty 5…….damm.

Min anden erfaring med motivationen er at jeg personligt skal “rydde” op i mit liv for at jeg kan fokusere ordentligt på et træningsset.
Har for nylig haft en masse papirarbejde som jeg bare aldrig fik ordnet (er et fjols til det!), hvilket jeg kom til at tænke på til træning – not good. Så for mig gælder det om at fjerne fokus fra andre ting.

Noget (næsten) helt andet:

Har i erfaret at i ikke rigtig gider at løfte noget i “virkeligheden”?. Jeg har selv en god funktionel styrke og elsker at løfte vægte, men når jeg skal løfte noget praktisk (som tunge, flyttekasser, mursten mm) så gider jeg sgu ikke og bliver utrolig doven:-).

Det er kun når der er RIGTIG tunge ting at jeg gider for så skal man jo som den kegle man er jo lige prøve at vise sig….

Skuden er læk!!!!

Rigtig god kommentar! Tror jeg vi alle kan bruge til noget.

Det du skriver er faktisk også et godt forsvar imod debatten om at alt for mange danskere er “fitness-junkier”.. Mange af sundhedseksperterne mener det er farligt at være afhængig af endorfinfrigivelsen når man træner, men hvis vi ikke kan få os selv over i centeret uden, så er det jo rigtig skidt! Hellere være afhængig af en sund god sport end at helt lade være med at træne og blive overvægtige

Men i de perioder, hvor jeg af den ene eller anden grund ikke træner meget (læs: næsten slet ikke træner), da er det for mig “noget mentalt” – jeg kan ikke finde motivationen. Jeg arbejder selv blandt andet med coaching, og har samme erfaring herfra – både i forhold til træning, men også i forhold til andre situationer i livet, hvor vi ønsker forandring.

Og her handler det så om at finde en til at hjælpe sig med at finde en ny strategi i forhold til at finde motivationen, der er blevet væk. Og dette kunne feks være en god ven/veninde eller en dygtig coach )

Flere af mine coachingkunder har træning som et af deres fokusområder. Det coachen kan hjælpe med er at få dig til at “være i” den ønskede tilstand i stedet for at “stå udenfor” og kigge på den og tale om den.

Når det sker, så er det rigtig effektivt – også i forhold til at skrue op for processen, så det bliver endorfinerne der tager over, og du slet ikke kan lade være med at træne.

Held og lykke med træningen.

Ja, j forstår dig godt. Men men men… hvis man fx. skal tænke på nogle dumme eller (frække?:-)) kollegaer hver gang man skal løfte, kan det jo blive for meget eller lidt halvkedeligt:-)

Ellers god artikel!

Det jeg mener med “lade alle aggressioner komme ud” er at, hvis du f.eks. er sur over noget på arbejdet, en eller flere personer der har “pisset dig af”, så kan du overfører det til din træning.. F.eks. hvis du synes der er en person der opfører sig så dårligt at han virkelig burde ha’ nogen på hovedet, så kan du overfører den vrede til din træning og dermed også undgå at komme ud i problemer
Jeg gør det ved at tænke på “problemet” lige når jeg skal til at løfte.. Det giver lige lidt ekstra kræfter synes jeg og det er altid godt at få afreageret, så brænder man ikke inde med det..
Håber du forstår?

Lasse

Tak for denne post. Det er nogle udmærkede 4 råd.

Jeg funderer det med “lade alle aggressioner komme ud”. Hvad går det ud på? Hvordan kan man anvende det positivt i sin træning…. Umiddelbart har j ingen aggressioner ud over dårlige politikere, mangel på respekt osv.