Kommentarer til: Protein: Dit proteinbehov skåret ud i pap

Af: Kevin

Kevin — Tue, 25 May 2010 20:59:47 +0000

Kan anbefale et æble og en shake i stedet for Michael :)

Af: Michael

Michael — Sat, 22 May 2010 10:03:36 +0000

For at få kulhydrater kan man lige koge en portion pasta og spise den til sin shake. Det tager jo ingen tid at lave, og så kan det også spises koldt. Det kan også blandes med fx tun, så man også får proteiner med i form af fast føde. – selvom flydende kost vist var bedst?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 11 May 2010 10:38:09 +0000

Hej Lars.

Det kan du hurtigt selv finde ud af, ved at kigge på de forskellige fødevarers varedeklaration. Jeg ved jo ikke hvor meget du vil spise af hver enkelt fødevare osv.
Ellers kan du nok også danne dig et indtryk af det her, hvor jeg har opstillet et eksempel på en kostplan for muskelvækst.

Lasse

Af: Lars

Lars — Mon, 10 May 2010 20:43:21 +0000

Hej Lasse

meget mange/meget æg, kød, frugt, pasta osv. man ca skal spise om dagen for at få ca 160g protien om dagen??

på forhånd tak

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 17 Apr 2010 14:05:19 +0000

Martin: Humor skal der være plads til, også dårlig humor ;)

Af: Martin

Martin — Sat, 17 Apr 2010 08:28:39 +0000

Hvad er det der gør at bønder er en bedre kilde til protein end folk med andre erhverv?

;-D Undskyld…

Af: dennis beck

dennis beck — Fri, 16 Apr 2010 17:19:22 +0000

ok tak lasse :)

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 16 Apr 2010 08:35:56 +0000

Hej Kevin.

Tak for din kommentar!

Bønder er en udemærket proteinkilde, helt sikkert. PDCAAS værdien er dog ikke meget højere end 0,7, tror jeg ikke. Ved du hvad den præcist ligger på?
Der er også mange andre gode proteinkilder, som jeg ikke har nævnt.

Hvor højt var dit proteinindtag, da det blev “for meget”? Jeg ved ikke nok om konsekvenserne ved et for højt indtag, til at jeg kunne skrive om det desværre. Men jeg tror ikke du får problemer med 2 gram pr. kg kropsvægt, hvis du har en sund og rask krop.

Lasse

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 16 Apr 2010 07:29:19 +0000

Hej Thomas :)

Det kan du sagtens, men du skal stadig have noget kulhydrat. Det kan du så få i form af en banan eller andet i den stil, men det er selvfølgelig lidt mere bøvlet, frem for bare at have det hele i en shake.

Lasse

Af: Kevin

Kevin — Fri, 16 Apr 2010 07:28:46 +0000

Hej Lasse,, fin artikel. Kunne godt savne at du skrev noget om bønder, da de også er en god protein kilde. Udover det savner jeg at du måske skriver hvad der kan ske hvis man indtager for meget protein. Jeg har selv i en periode indtaget “FOR” meget protein, som har generet mit mavesystem.