Projekt Homegym – Mit træningscenter derhjemme

Jeg er i gang med at bygge mit eget træningsrum, mit homegym, i underetagen af mit hus. Her på siden kan du se alle video-afsnit af mit Projekt Homegym.

Ønsker du selv at skabe dig et træningsrum, eller måske er du i gang med et allerede, så vil du forhåbentlig kunne finde inspiration og gode råd her på siden.

Du kan finde information om indretning og om det udstyr, som jeg har valgt at købe. Derudover kan du finde alternativer til mit udstyr, som jeg ville have købt, hvis forhold, såsom budgettet og plads, havde været anerledes.

Se alle afsnit af Projekt Homegym, samt min liste over træningsudstyr, herunder.

Afsnit 1: Jeg vil lave mit eget træningsrum

Thumpnail

I dette afsnit sætter jeg rummet, som skal være mit homegym i stand. Vægge og loft bliver malet.

Jeg fortæller om hvorfor jeg lavet mit homegym og hvad jeg vil lægge vægt på i forhold til indretning og udstyr.

Derudover afslører jeg hvad det første udstyr i mit homegym er. Jeg har allerede købt det.

Se afsnit 1: Jeg vil lave mit eget træningsrum her!

Afsnit 2: Det første træningsudstyr: Squat rack, vægtstang & bumper plates

Projekt Homegym 2 - thump

Vi kigger nærmere på det første træningsudstyr, som jeg har valgt at købe.

Det drejer sig om et squat rack, en olympisk vægstang og vægstanger lavet af gummi, såkaldte bumper plates.

Se alt udstyret i videoen til venstre, og få alle informationer, såsom dimensioner, maks. belastning, vægt og pris herunder.

Se afsnit 2: Det første træningsudstyr her!

Afsnit 3: Gulv til træningsrummet

youtube thump - afsnit 3

Jeg har længe gerne ville have lagt gummi-gulv i mit homegym.

Men det har været svært at finde en god og billig løsning. De fleste gode løsninger er dyre og for fitness centre.

Men ved lidt af et tilfælde fandt jeg det helt ideelle gulv til mit træningsrum.

Se afsnit 3: Gulv til træningsrummet her!

Udstyr i mit homegym

Herunder kan du se det udstyr, som jeg har i mit træningsrum. Derudover giver jeg mit bud på alternativer til udstyret, hvis jeg havde helt frie hænder. Man kan kalde det for “drømme-udstyr”, som jeg ville have købt, hvis prisen var ligegyldig eller hvis der ikke havde været andre begrænsninger, såsom højde i rummet.

    Semi-pro Squat Rack

  • Semi-pro Squat Rack
  • Forhandler Billig-fitness.dk
  • Maks. belastning 250 kg
  • Justerbar i højden 107 - 147 cm
  • Holdere til bænkpres Ja
  • Pris 599 kr
  • 2 individuelle standere
  • Levering: 199 kr via GLS

    Olympisk vægtstang

  • Olympisk vægtstang
  • Forhandler Billig-fitness.dk
  • Maks. belastning 700 kg
  • Længde 220 cm
  • Vægt 21,3 kg
  • Diameter (greb) 30 mm
  • Diameter (ender) 50 mm
  • Pris 999 kr
  • 2 klemmer medfølger
  • Levering: 199 kr via GLS

    Bumper plates

  • Bumper plates
  • Forhandler Billig-fitness.dk
  • Vægt 5 - 25 kg
  • Farve Sort
  • Materiale Hård gummi
  • Pris fra 149 kr
  • Et vægtstangsæt med bumperplates. De kan også købes individuelt.
  • Levering: 199 kr via GLS

Drømme-udstyret, som jeg havde købt hvis…

Det nedenstående Power Rack fra GetBig.dk havde jeg købt, hvis der havde været højere til loftet i mit træningsrum. I forhold til dets mange muligheder, så er det faktisk forholdsvist billigt.

Squat Racket fra GetBig.dk havde jeg formentlig købt, hvis mit budget havde været større. Den har justerbar sikkerhedsstænger, så den kan også bruges til bænkpres, rack pulls osv. Maks. belastning på 400 kr. og et sikkerhedscertifikat medfølger. Prisen er dog også derefter.

    Semi Pro Power Rack

  • Semi Pro Power Rack
  • Forhandler GetBig.dk
  • Max belastning 450 kg
  • Justerbar i højden 43-163 cm
  • Pris 3599 kr
  • Tilbud: 10% rabat
  • Gratis fragt

    Squat Rack

  • Squat Rack
  • Forhandler GetBig.dk
  • Max belastning 400 kg
  • Justerbar sikkerhedsstænger Ja
  • Pris 8499 kr
  • Garanti medfølger
  • Gratis fragt

Min nuværende vægtstang er acceptabel, men er desværre upræcis på vægt og på grebet, som har en for stor omkreds. Det er en Pendley Nexgen HD olympisk vægtstang ikke! Og den havde jeg købt, hvis mit budget havde været større. Det er en af de bedste olympiske vægtstænger på markedet og kommer med en livstidsgaranti.

De nedenstående bumper plates i forskellige farver fra Abilica havde jeg købt, hvis det havde været muligt, da jeg skulle købe udstyret. Men Abilica har først lige fået dem i sin shop – her få måneder efter jeg har købt de andre bumper plates. Jeg er ganske tilfreds med mine nuværende bumper plates. Men disse fra Abilica er opdelt i farver og koster næsten de samme, som de andre.

    Pendley Nexgen HD - OL vægtstang

  • Pendley Nexgen HD - OL vægtstang
  • Forhandler Bodyman
  • Længde 220 cm
  • Diameter (vægt) 50 mm
  • Vægt 20 kg
  • Pris 3995 kr.
  • Livstidsgaranti medfølger
  • Gratis fragt

    Abilica Bumper Plates

  • Abilica Bumper Plates
  • Forhandler Abilica.dk
  • Vægt 5 - 25 kg
  • Diameter til vægtskiver 50 mm
  • Pris fra 245 kr.
  • I konkurrencefarver.
  • Fragt 29 kr - gratis over 1000 kr.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
Projekt Homegym - Mit træningscenter derhjemme, 5.0 out of 5 based on 2 ratings