Fitness Blog er stedet for dig der søger viden indenfor træning.
Siden tilbyder masser af artikler lige fra kostplaner til gennemtænkte træningsprogrammer.
Hold dig opdateret med Fitness Blog.dk – så holder vi dig opdateret med træning!
Af Christian og Lasse - 25. marts 2010 - Emner: KOTOK
Så er andet afsnit af KOTOK på banen. Denne gang viser vi dig hvordan du kan udfordre din kondition og styrke, på en sjov og meget konkurrenceminded måde. Hvis du elsker at træne og hader at tabe, så er Burpess perfekte. Hvor hurtigt kan du klare 100 af slagsen? (mere…)
Af Lasse Kjær - 16. marts 2010 - Emner: Træningsprogrammer
Det er ikke uden grund at 2-split træningsprogrammer har været ekstremt populære igennem mange år. Med et 2-split kan du kombinere frekvens, intensitet og volumen på optimal vis, og det leverer stærke resultater til de fleste.
Læs med videre og se hvordan jeg mener et 2-split træningsprogram bør sammensættes..
Af Lasse Kjær - 10. marts 2010 - Emner: Bodybuilding
Har du nogensinde kigget i fitness blad og tænkt “jeg vil se sådan der ud"?
Jeg har fundet en rigtig god amerikansk dokumentar, som viser hvad det kræver at komme i en så ekstrem form. Dokumentaren viser dig hvordan en ganske almindelig og overvægtig amerikansk mand, gennemgår en TOTAL kropsforvandling på 6 måneder. Resultatet er virkelig imponerende, og derudover synes jeg også at filmen rummer en masse gode budskaber, som mange vil kunne lære af.
Klik dig videre og se dokumentaren lige her på siden.
Af Lasse Kjær - 10. marts 2010 - Emner: Slankekur
Ny undersøgelse fra Stanford University, viser at det er dine gener som afgør hvordan du bør planlægge din slankekur. Vi er meget forskellige som mennesker og måden hvorpå vi taber os bedst, er derfor også meget individuel. Nogle vinder mest ved at reducere deres fedtindtag, mens andre bør reducere deres kulhydratindtag. Det er alt sammen et spørgsmål om din gensammensætning, og du har nu muligheden for at få svaret som kan give dig den slanke krop du altid har drømt om. Og så koster det altså kun 149$. Interesseret? Du kan læse en rigtig god og detaljeret gennemgang af den nye forskning på siden KropBlog.
Af Lasse Kjær - 28. februar 2010 - Emner: Andet
Opspændte og ømme muskler er en naturlig følge af vægttræning, men vidste du at det forringer din træning og derfor også dine resultater?
Det er vigtigt at behandle opspændte muskler, men det er alt for dyrt at gå til massør flere gange ugentligt.
Den gode nyhed er at du kan klare massagejobbet selv, med det som kaldes Self-Myofascial Release (SMF). Når du har læst denne artikel, vil du være i stand til at behandle spændte og ømme muskler, og dermed sætte ekstra fart på din kropsforvandling/muskelopbygning.
Af Lasse Kjær - 19. februar 2010 - Emner: Andet
Du skal lige hurtigt se to virkelig sjove fitness reklame-film.
Når du træner seriøst og lever sundt som mange af os gør, så kan der hurtigt ske drastiske ændringer med din fysik. Men hvad gør du når opmærksomheden og de sultne blikke fra piger bliver for meget? De her videoer demonstrerer hvordan dig og dine store arme nemt og hurtigt får lidt fred.
(mere…)
Af Lasse Kjær - 17. februar 2010 - Emner: Styrketræning
Så kan jeg endnu engang præsentere en gæsteartikel fra Thomas Clarup. Hvis du har læst hans første bidrag her på siden eller kender til ham fra andet sted, så ved du at det er tid til at lukke alt andet støj ude og bruge de næste 15 minutter på at koncentrere dig om at blive klogere på træning, i dette tilfælde på øvelsen Power Clean: En super god øvelse, som i mine øjne er en af de mest undervurderede øvelser i de danske centre.
Thomas har ordet herfra:
Af Christian og Lasse - 13. februar 2010 - Emner: KOTOK
Du læser lige nu første indlæg af vores nye klumme KOTOK hvor vi (Christian Gasberg og jeg) løbende vil levere spændende indlæg om Funtionel Træning, Fedtforbrænding, Kostråd osv.
I første udgave af KOTOK vil vi præsentere dig for et såkaldt vægtstangskompleks – En genial måde hvorpå du kan forbrænde en masse fedt og opbygge din funktionelle styrke samtidig.
Læs med videre..
Af Lasse Kjær - 4. februar 2010 - Emner: Motivation
Der er ingen tvivl om at træning er sundt på rigtig mange måder, både fysisk og mentalt. Der er dog en effekt, som opnåes via træning, som overskygger alle andre. Nøgleordet er Mitokondrier. Jeg vil i denne artikel forsøge at forklare hvad Mitokondrier er, hvilken effekt træning har på dem og hvorfor træning kan give dig mange år ekstra at leve i. Det er super vigtig viden for alle mennesker, så læs med.
Af Lasse Kjær - 31. januar 2010 - Emner: Andet
Har du en iPhone, eller overvejer du at købe en? Vidste du at den kan hjælpe dig med at optimere og holde styr på din træning?
Jeg vil i dette indlæg vise dig 5 fitness apps til din iPhone som uden tvivl kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål, ligemeget om det så er størrelse, styrke,
kondition eller bare generel sundhed. Læs med videre..