Nu kan du købe Beta Alanine i Danmark!
Af Lasse Kjær - 17. december 2011 - Emner: Andet
En stor nyhed på det danske marked for kosttilskud. Det bliver nu endelig muligt at købe Beta Alanine i Danmark fra en dansk virksomhed. Hvis du ikke ved hvad Beta Alanine er, så synes jeg du skal læse denne fremragende introduktion til beta alanine skrevet af Jens Lund.
Læs med videre og hør min erfaring med beta alanine, hvad det kommer til at koste og hvordan du bør dosere.
Min egen personlige holdning til beta alanine er at det er et tilskud som virkelig har en mærkbar effekt. En effekt som på mange måder overgår den vi kender fra kreatin. Personligt får jeg 2 gram beta alanine efter endt træning. Bodylab, som er den første forhandler af Beta Alanine herhjemme, skriver: “Anbefalet daglig dosis 1 gram beta alanine”.
Vil du give din styrke et ordentlig spark bag i? Så bør du teste Beta Alanine. Du kan købe 300 gram for 200 kr, hvilket jo altså hvis vi følger Bodylabs anbefalinger, svarer til 300 dages forbrug. Køb det her!
Nu kan du købe Beta Alanine i Danmark!,
Ved du hvorfor, at man får sådan en prikken i huden, når man har indtaget det?
Kim @ Hvilket belæg har du for den påstand? Jeg har købt ind hos Bodylab et par gange efterhånden, og min erfaring med de fine herrer er absolut glimrende! :)
Hej! Super blog du har.
Er selv lige startet på BA i sidste uge, men har et par spørgsmål jeg ikke kan læse mig frem til på nettet.
Hvis effekten af BA er kuluminerende over tid, hvorfor så tage det lige efter træning – kunne det ikke lige så godt være om fx morgenen og eftermiddagen? (jeg træner om aftenen og kan ikke sove hvis jeg spiser det klokken 21.00..:( ) Men vil jo helst have max effekt!
Hvor lang tid tager det før det begynder at virke? Jeg har taget det i én uge, og føler allerede en forbedring, men det kan bare være placebo-effekt. Læste at efter 10 uger var effekten på max.
Du skriver at du selv tager det i perioder. Falder effekten da hvis man ikke holder pause med det (lige som med kreatin). Hvis ej, kan man så ikke bare tage det “altid”?
Håber du kan hjælpe!
Vevnlig hilsen
Rosenmeier
P.s. jeg tager 6 gram om dagen. Og træner for størrelse/muskelmasse i bulk og cut cyckluser.
..og er jeg den eneste som ikke bare får lidt prikken i huden, men også kan blive sådan lidt “høj” hvis jeg tager 3 gram af gangen eller mere (lidt ligesom når man har drukket alt for meget kaffe)..
Hej Rosenmeier.
Tak for dine spørgsmål. Har du læst: http://fitness-blog.dk/beta-alanine-8364/ ?
Jeg bliver aldrig “høj” af Beta Alanine, men prikken i huden er der hver gang. Samt kløende læber.
Hej igen!
Ja, og kan ikke finde svar på mine spørgsmål.
Specielt ikke på om man skal holde pauser med det, eller hvorfår man bør tage det lige efter træning!
Håber du lige har svarene i hovedet :)
Venlig hilsen
Rosenmeier
Okay. Jeg ville holde pause, af samme grund som man skal holde pause med kreatin = for at bevare den naturlige produktion af kreatin (i dette tilfælde carnosine), men er ikke sikker på det kan sammenlignes.
Jeg vil anbefale dig at spørge Jens i artiklen jeg linkede til.
Hjælper de her piller os til at ku tage mere i vægten..
Og hvor mange gang skal jeg tage det om dagen..
Sys jeg har trænet meget men det gå langsomt…
Jeg giver snart op håber nogen kan hjælpe mig
Det lyder næsten for godt til at være sandt.. Men det er der jo kun en måde at finde ud af, det skal da prøves :)
Thomas: Det er på styrke-niveau du vil kunne mærke den umiddelbare effekt. Det vil så på sigt have betydning for muskelvæksten, hvis du gør resten rigtigt.
Frank: Det er det ikke. Prøv det af – jeg er ret sikker på du vil give mig ret i at det har tydelig effekt.
Hvor mange piller skal man tage …
Hva forskellen på det her og kretin
Hej jeg er ny her. Er der et godt råd for, hvor gammel man helst skal være for at indtage Beta Alanine? Jeg er lige fyldt 16 år og kan ikke helt lade være med at sammenligne mig selv med mine andre lidt ældre venner…
Hej.
Så vidt jeg forstår, vil Beta Alanine udsætte syren i musklerne. Er jeg helt galt på den, eller har jeg ret i, at man i så fald ville få et bedre resultat ved at køre high-rep sets? For i low-rep når man jo måske ikke at få denne syre i særlig høj grad alligevel.
Korrekt. Effekten af beta-alanin ses først når arbejdet bliver hårdt og man ophober meget laktat..