Mandag d. 25. Maj 2009.
Af Andreas H - 28. maj 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog
Status inden træning
Havde egentlig sagt til mig selv at jeg ville stå tidligt op for at træne. Men klokken blev alligevel halv 12 før jeg var ned i hulen. Skulle egentlig også læse til DIO eksamen på onsdag men det er jeg sku heller ikke kommet rundt til endnu. Klarer det vel nok. :)
Træningen
MILITARY
8 x 37,5 kg
8 x 40 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
Bænkpres
8 x 47,5 kg
8 x 50 kg
8 x 52,5 kg
8 x 55 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
CG BÆNKPRES
8 x 47,5 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 52,5 kg
SIDE LATERALS
8 x 7 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 9 kg
CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg +2,5
8 x 50 kg +2,5
8 x 50 kg +3,75
8 x 50 kg +3,75
1½ times Cardio
Efter træningen
Fin træning føler bare ikke helt at jeg fik presset mig selv nok, skal jeg lige ha gjort næste gang. Mig og Lasse endte også i en større kost diskussion som forstyrrede grænseløst. Træning tog lige over 1 time.
Kosten
Ikke helt så god. Fik ikke smurt nogen madpakke på arbejde, så spiste ikke i lang tid. Shit det er svært at spise ordentligt her i ferien.
hmm…dine cabelpushdowns: Er det i kilo eller pund?….50 kg lyder lidt crazy synes jeg.
Navertypem: Jeg svarer lige for Andreas.
Det er kilo, men i et kabel. Jeg kan ikke huske hvad de hedder, men der sidder jo de der “led”, som gør at vægten bliver lettere. Ved du hvad jeg mener? :)
Kender ikke cabeloushdowns uden et kabel :) og nej, kender heller ikke de der “led” hehe, men er nu klar over de er der. Dvs den belasning der er opgivet i pushdown ikke er det egentlige belastning der bliver “trukket” ?
Altså det er jo 50 kg, da det er den fastsatte belastning på kabeltårnet, men pga. de her led bliver vægten jo en del nemmere at “trække”. :)
Lasse
Hva`så Andreas får du trænet ?