Mandag d. 25. Maj 2009.

Af Andreas H - 28. maj 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Status inden træning

Havde egentlig sagt til mig selv at jeg ville stå tidligt op for at træne. Men klokken blev alligevel halv 12 før jeg var ned i hulen. Skulle egentlig også læse til DIO eksamen på onsdag men det er jeg sku heller ikke kommet rundt til endnu. Klarer det vel nok.

Træningen

MILITARY
8 x 37,5 kg
8 x 40 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg

Bænkpres
8 x 47,5 kg
8 x 50 kg
8 x 52,5 kg
8 x 55 kg

DB INCLINE BÆNK
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

CG BÆNKPRES
8 x 47,5 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 52,5 kg

SIDE LATERALS
8 x 7 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 9 kg

CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg +2,5
8 x 50 kg +2,5
8 x 50 kg +3,75
8 x 50 kg +3,75

1½ times Cardio

Efter træningen

Fin træning føler bare ikke helt at jeg fik presset mig selv nok, skal jeg lige ha gjort næste gang. Mig og Lasse endte også i en større kost diskussion som forstyrrede grænseløst. Træning tog lige over 1 time.

Kosten

Ikke helt så god. Fik ikke smurt nogen madpakke på arbejde, så spiste ikke i lang tid. Shit det er svært at spise ordentligt her i ferien.

Hvordan vurderer du dette indlæg?

 Loading ...

Synes du om dette indlæg?

Kigger du forbi igen?

Hvis du synes om artiklerne her på Fitness Blog, så tilmeld det gratis nyhedsbrev. Du får besked, når der kommer nye artikler om træning og kost. Nyhedsbrevet er helt gratis og uden spam.

Når du tilmelder dig får du også en gratis guide med som gave:

Mine 8 bedste træningstips til dig.

Skriv din email adresse i boksen herunder for at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
Lasse Kjær

 

Bemærk: Jeg hader spam lige så meget som du gør, og du kan stole på at jeg aldrig vil videregive din email til nogen som helst. Og du kan selvfølgelig altid afmelde nyhedsbrevet med et klik.