Kommentarer til: Hvad skal der i din Shake? Guide til Mad efter Træning!

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sun, 16 May 2010 10:00:46 +0000

Hej Kim.

Jeg har desværre ikke tid til at lave individuelle kostplaner, til alle som efterspørger det.
Du kan dog sikkert finde en masse god inspiration her.

Lasse

Af: kim

kim — Fri, 14 May 2010 08:14:43 +0000

hej lasse
jeg er bodybuilder og har trænet 1år og 8mdr
og har føljerne løft
benpres 550kg
t-bar 130kg
squat 160kg
bænk 120kg
næsten døds løft 255kg
ben over row 160kg
biceps ståene en amr a gange 32kg
hvad siger du til det ?

det skal lige siges at jeg har aldrig taget stedoider eller andet ulovligt.
og så har jeg en opgave til dig hvis du vil tage imod den?
jeg spiser ris, majs, kylling, oksekød, kidney bean, ægghvider, havregyn og mælk hver enste dag jeg op rigtig meget op i min træning og mad da jeg godt vil stille op til bodybuilding kon.
kan du ikke lave en rigtig god mad plan til mig de ting jeg spiser. med de rigtig insulin-udbrud om dagen man skal have så jeg kan blive endnu større og stærke…

på forhånd tak )

Af: Jens B.

Jens B. — Thu, 13 May 2010 13:11:06 +0000

For noget tid siden fandt jeg denne artikel vedr: grundlæggende sports ernæring:
http://www.dinwellnessguide.dk/Sport-Fitness/Grundlaegende-sports-ernaering.html

Jeg følger selv denne vejledning, det har givet mig meget bedre fitness resultater i det daglige.

Jens B.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 12 Apr 2010 23:25:49 +0000

Hej Casper. Først og fremmest tak, godt du kan bruge siden! Forskellen på Weight Gainer og Proteinpulver (blandt andet det maxim produkt du linker til), er at Weight Gainer er en kombination af protein og kulhydrat, typisk med en cirka fordeling på 50-60% kulhydrat og 30-40% protein. Proteinpulver er derimod ren protein. Der er selvfølgelig lidt kulhydrat i proteinpulver også, men det er meget begrænset. Hvis du leder efter et tilskud som du kan bruge i din shake efter træning, så vil jeg anbefale dig Weight Gainer. Hvis du leder efter et proteintilskud, som du kan benytte som mellemmåltid, så vil jeg anbefale dig proteinpulver og kombinere det med noget frugt. Læs også denne artikel. Lasse

Af: Casper

Casper — Mon, 12 Apr 2010 21:17:58 +0000

Hej Lasse!
Først vil jeg lige sige tak for en helt fantastisk blog, med masser af vildt fede indlæg som jeg har fundet virkelig interessante!
Jeg står og skal til at købe proteinpulver, og faldt over din artikel om shakes, http://fitness-blog.dk/mad-tr%C3%A6ning-78/ og blev selvfølgelig helt hooked på det. Samtidig snakkede jeg også med en af mine venner som lige har købt den her sag, http://www.maxim.dk/products/productview?pid=451135097 . Jeg kan ud fra næringsindholdet se, at forholdene i Bodylabs Weight Gainer og Maxims proteindrik er vidt forskellige. Hvad er den egentlige forskel?
Jeg selv træner 2-3 gange om ugen og har gjort i cirka 3-4 måneder. Jeg går ud fra man i fagsprog kalder min træning fullbody?:)
Jeg hælder mest til at købe det du har anbefalet, men vil gerne lige høre en profs kommentar!

Mvh. Casper

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 16 Nov 2009 23:16:48 +0000

Hej Jannie.

Mit bud på en shake uden kulhydrat vil være at købe noget proteinpulver med en høj protein% og blande det med vand.

Har jeg forstået dit spørgsmål rigtigt?

Lasse

Af: Jannie

Jannie — Mon, 16 Nov 2009 12:30:50 +0000

Hej

Vil høre om nogen kender til en shake uden kuldhydrater?

Af: Moi87

Moi87 — Mon, 29 Jun 2009 13:03:55 +0000

Hejsa

Kender du noget til Herbalife? Jeg bruger normalt deres produkt efter træningen, altså en shake, men der er proteinindholdet oppe på 83 g… Er det for meget?

Af: Lasse

Lasse — Sun, 24 May 2009 17:09:58 +0000

Hej Jakob.

Du kan sagtens undvære proteinpulver. Der findes mange gode fødevarer, som er rige på protein og det vi kalder “Clean” fødevarer, altså meget fedtfattige og med en fornuftig fordeling af Kulhydrat og Protein.
At du skal undvære proteinpulver efter træning er selvfølgelig lidt en ulempe, men så må du bare være god til at spise det rigtige efter træning. Mælk, Tun, Kylling, Frugter osv.. Altså protein og kulhydrat uden unødvendigt fedt!
Proteinpulver er super godt og kan hjælpe dig et langt stykke, men du kan godt undvære det

Lasse

Af: Jakob

Jakob — Sat, 23 May 2009 20:20:37 +0000

Efter jeg har styrke trænet der hjemme, plejer jeg at spise en banan og 1 rugbrød med hamburyg. problemet er at jeg gerne vil købe protein pulver, men mine forældre vil ikke have at jeg bruger det, da de mener at det er jeg for lille til.
derfor ville jeg høre om nogen af jer kunne nævne noget der kan erstatte protein pulver..! foresten jeg er 15 år