Kreatin monohydrat eller kre alkalyn – hvad er bedst?

Dette er en del af min guide om kosttilskuddet kreatin og de spørgsmål, der ofte bliver stillet om det. Du vil kunne finde guiden eller se svarene på flere af de ofte stillede spørgsmål herunder.

Svar: Den meste kendte og benyttede type kreatin er kreatin monohydrat. I den tid kreatin har været på markedet, har kosttilskudsproducenter forsøgt at lancere nye typer af kreatin, som de har markedsført som mere effektive. Heri blandt kan nævnes kreatin ethyl ester, kreatin nitrat, kreatin hydroklorid og senest kreatin alkalyn.

Til trods for påstandene om større effekt med en medfølgende højere pris, så har ingen af produkterne virket bedre end ganske almindelig kreatin monohydrate.

Så min anbefaling vil være holde sig til kreatin monohydrat og spare pengene. Du kan læse hvad kreatin koster her.

Et andet kosttilskud, som kreatin ofte bliver sammenlignet med er beta alanine. Du kan læse mere om forskellen på kreatin og beta alanine og få svaret på hvad der virker bedst her.

Læs den store guiden: Kreatin – et overset kosttilskud, men stadig billigst og bedst

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)