Kreatin eller beta alanine – hvad er bedst?

Jeg giver dig her svaret på et af de ofte stillede spørgsmål om kreatin. Dette er en del af en større guide om kosttilskuddet. Du kan finde guiden eller se flere ofte stillede spørgsmål og svarene på dem herunder.

Svar: Kreatin og beta alanine virker på 2 vidt forskellige måder, da de indgår i 2 forskellige fysiologiske processor. Så det vil være forkert at antage at man enten skal tage kreatin eller beta alanine. Begge kosttilskud har vist sig at have en positiv effekt hos folk, der styrketræner.

Faktisk så har undersøgelser vist, at der kan være en god effekt ved at kombinere kreatin og beta alanine, hvis man styrketræner.

Du kan læse mere om beta alanine her og om forskellige kreatin typer her.

Læs hele guiden: Kreatin – et overset kosttilskud, men stadig billigst og bedst

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)