Kommentarer til: Kost: Sådan spiser du dig til en veltrænet krop http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/ viden og debat om fitness Tue, 07 Feb 2012 08:51:05 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Af: Mike http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-21826 Mike Wed, 20 Jul 2011 17:56:03 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-21826 Hejsa :) Jeg er en fyr på 18 år, der går i motions/styrketræningscenter. Jeg døjer med at få det sidste fedt væk, som sidder lige på maven, så jeg kan få min 6-pack frem. Har læst at det er det sværeste sted at få fedtet væk, så vil prøve at spiltte måltiderne som i din guid - meeen samtidig vil jeg gerne kunne opbygge muskler. Desuden har jeg ikke alverdens mad-produkter, så havde tænkt på at spise små måltider med rugbrød med mager ost - undtagen aftensmaden, men her vil jeg spise mindre end normalt. Ville dette kunne gå an? Håber der er nogle der kan hjælpe. Go' sommer til jer alle - Mike. :D Hejsa :)

Jeg er en fyr på 18 år, der går i motions/styrketræningscenter. Jeg døjer med at få det sidste fedt væk, som sidder lige på maven, så jeg kan få min 6-pack frem. Har læst at det er det sværeste sted at få fedtet væk, så vil prøve at spiltte måltiderne som i din guid – meeen samtidig vil jeg gerne kunne opbygge muskler. Desuden har jeg ikke alverdens mad-produkter, så havde tænkt på at spise små måltider med rugbrød med mager ost – undtagen aftensmaden, men her vil jeg spise mindre end normalt. Ville dette kunne gå an? Håber der er nogle der kan hjælpe.

Go’ sommer til jer alle – Mike. :D

]]> Af: Michael http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-20782 Michael Thu, 17 Feb 2011 12:38:33 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-20782 Hej Lasse Jeg har erfaret at der hersker lidt uenighed om hvorvidt det er godt at det sidste måltid inden man går i seng, indeholder en del kulhydrater. Kan se at du hælder til at man så vidt muligt skal undgå det. Kan du evt. komme med en uddybende begrundelse for hvorfor du er af denne overbevisning? På forhånd tak og tak for en god blog Mvh. Michael Hej Lasse

Jeg har erfaret at der hersker lidt uenighed om hvorvidt det er godt at det sidste måltid inden man går i seng, indeholder en del kulhydrater. Kan se at du hælder til at man så vidt muligt skal undgå det. Kan du evt. komme med en uddybende begrundelse for hvorfor du er af denne overbevisning? På forhånd tak og tak for en god blog

Mvh.
Michael

]]> Af: Lizzie http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-20546 Lizzie Mon, 31 Jan 2011 14:51:30 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-20546 Hvor lang tid må der gå efter man har trænet til at man spiser, for at skabe muskler? Hvor lang tid må der gå efter man har trænet til at man spiser, for at skabe muskler?

]]> Af: Bashar Toma http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18875 Bashar Toma Sun, 31 Oct 2010 21:16:33 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18875 Hey Sara!! Det kan du gør ved hjælp med ripper hvor du hænger dig i dem, og bøjer dine ben 90 grader når du føjer dem op mod din bryst eller så kan du os gør det ved at du ligger på gulvet også kør du bare begge ben op 25 cm over jorden, også ned igen 5 cm inden de rør jorden igen.. Som sagt betyder kosten rigtig meget Som Lasse Kjær os har været ind på!! Håber det kan være en lille hjælp for dig.... på forhånd tak! Hey Sara!!

Det kan du gør ved hjælp med ripper hvor du hænger dig i dem, og bøjer dine ben 90 grader når du føjer dem op mod din bryst eller så kan du os gør det ved at du ligger på gulvet også kør du bare begge ben op 25 cm over jorden, også ned igen 5 cm inden de rør jorden igen..

Som sagt betyder kosten rigtig meget Som Lasse Kjær os har været ind på!!

Håber det kan være en lille hjælp for dig…. på forhånd tak!

]]> Af: Sara Nielsen http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18317 Sara Nielsen Mon, 27 Sep 2010 19:25:37 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18317 Okay, hvor tit sys du så jeg skal træne og træne hvad for at træne den nederste del af maven rigtigt. Okay, hvor tit sys du så jeg skal træne og træne hvad for at træne den nederste del af maven rigtigt.

]]> Af: Lasse Kjær http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18235 Lasse Kjær Wed, 22 Sep 2010 22:58:23 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18235 Sara: Har du set mine eksempler på kostplaner herinde? Det kunne måske give dig lidt inspiration. Men spis små portioner af en masse sundt og "rent" mad. Frugt, Grøntsager, Magert Kød, Æg, Mælk, Vand, Kartofler, Fuldkornspasta osv osv. Lasse Sara: Har du set mine eksempler på kostplaner herinde? Det kunne måske give dig lidt inspiration. Men spis små portioner af en masse sundt og “rent” mad. Frugt, Grøntsager, Magert Kød, Æg, Mælk, Vand, Kartofler, Fuldkornspasta osv osv.

Lasse

]]> Af: Sara Nielsen http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18180 Sara Nielsen Wed, 15 Sep 2010 15:19:08 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18180 Jamen jeg er en pige, jeg spiser jo ikke så meget, hvad vil du så råde mig til at spise? Jeg har læst det du skriver om at spise flere gange om dagen, men hvad vil råde mig til at spise, vil jo gerne af med den fedt delle:) og hvad tid og sådan? Årh 10min hver dag synes jeg da er godt :) hvor meget skal jeg da op på? Jamen jeg er en pige, jeg spiser jo ikke så meget, hvad vil du så råde mig til at spise? Jeg har læst det du skriver om at spise flere gange om dagen, men hvad vil råde mig til at spise, vil jo gerne af med den fedt delle:) og hvad tid og sådan?
Årh 10min hver dag synes jeg da er godt :) hvor meget skal jeg da op på?

]]> Af: Lasse Kjær http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18100 Lasse Kjær Wed, 08 Sep 2010 19:17:07 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18100 Sara: Du er nok nødt til at blive mere bevidst om din kost. Det er desværre ikke nok at "tro" om du er i kalorieunderskud. Omvendt handler det heller ikke kun om at spise så lidt som muligt, men mere om at holde sin forbrænding igang ved at spise mange måltider á små portioner. Og så er 10 minutters løb pr. dag godt nok ikke meget? :) Lasse Sara: Du er nok nødt til at blive mere bevidst om din kost. Det er desværre ikke nok at “tro” om du er i kalorieunderskud. Omvendt handler det heller ikke kun om at spise så lidt som muligt, men mere om at holde sin forbrænding igang ved at spise mange måltider á små portioner. Og så er 10 minutters løb pr. dag godt nok ikke meget? :)

Lasse

]]> Af: Sara http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18098 Sara Wed, 08 Sep 2010 19:00:37 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18098 Jo det er fedt, og der ser så grimt ud, vil bare gerne have en ordentlig flad mave. Men jeg træner hver dag i ca. 45 min, hvor jeg ca løber i timin, nogen gange mere. Jeg træner min mave hårdt hver anden dag, så den får hvile, så går jeg til zumba en gang om ugen. Hm om jeg forbrænder mere end jeg spiser er svært at sige, jeg sys ikke selv jeg spiser så meget, men jeg er jo også en pige. altså jeg giver mig selv lov til at være usund i ny og næ, eller går man dø i sin træning, men ellers sørger jeg for at få frugt og grønt. tror faktisk jeg nogen dage spiser for lidt, da jeg så nemmere kan tabe mig rigtigt. Jo det er fedt, og der ser så grimt ud, vil bare gerne have en ordentlig flad mave.
Men jeg træner hver dag i ca. 45 min, hvor jeg ca løber i timin, nogen gange mere. Jeg træner min mave hårdt hver anden dag, så den får hvile, så går jeg til zumba en gang om ugen.
Hm om jeg forbrænder mere end jeg spiser er svært at sige, jeg sys ikke selv jeg spiser så meget, men jeg er jo også en pige. altså jeg giver mig selv lov til at være usund i ny og næ, eller går man dø i sin træning, men ellers sørger jeg for at få frugt og grønt. tror faktisk jeg nogen dage spiser for lidt, da jeg så nemmere kan tabe mig rigtigt.

]]> Af: Lasse Kjær http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/comment-page-4/#comment-18085 Lasse Kjær Tue, 07 Sep 2010 19:43:04 +0000 http://fitness-blog.dk/kost-sadan-spiser-du-dig-til-en-veltr%c3%a6net-krop-4/#comment-18085 Hej Sara. De fleste piger har tendens til nemt at lagre fedt på maven, og det er selvfølgelig ikke noget du kan gøre for. Det er fedt der sidder der, ikke sandt? Det eneste du sådan set kan gøre, er at fortsætte din træning og din sunde livsstil. Lad være med at gøre det alt for fanatisk, men hold en god disciplin, og så skal bulen nok forsvinde med tiden. Sørger du for at forbrænde mere end du spiser osv? Lasse Hej Sara.

De fleste piger har tendens til nemt at lagre fedt på maven, og det er selvfølgelig ikke noget du kan gøre for. Det er fedt der sidder der, ikke sandt?
Det eneste du sådan set kan gøre, er at fortsætte din træning og din sunde livsstil. Lad være med at gøre det alt for fanatisk, men hold en god disciplin, og så skal bulen nok forsvinde med tiden. Sørger du for at forbrænde mere end du spiser osv?

Lasse

]]>