Kommentarer til: Kakaomælk og styrketræning ?!

Af: Emiel

Emiel — Tue, 08 Mar 2011 00:02:47 +0000

Hej Lasse,

din konklusion om at de kulhydrater der er i kakao er ligesom bordsukker, og derfor dårlig, giver for mig ingen mening.

Det er almindelig kendt at alle kulhydrater først vil blive omdannet til glykose, altså bordsukker, før kroppen kan bruge det da kroppen ikke kan bruge andet.
Den eneste forskel da er på kulhydrater er hvor hurtigt de bliver optaget i kroppen.

Som jeg har forstået det, og som du også selv skriver, skal kroppen bruge hurtige kulhydrater efter træning.
Altså giver det ingen mening at man skal spise kulhydrater der tager længere tid at optage.

For det andet har en moden banan også et meget stort indhold af glukose.

Er det mig der har misforstået noget her, for så vil jeg gerne vide det?

Udover dette elsker jeg din hjemmeside.

Mvh. Emiel Broeders

Af: Oliver

Oliver — Sun, 06 Mar 2011 16:50:11 +0000

Hvad med en liter skummetmælk?

35g protein

50g kulhydrater

1g fedt.

lyder det ikke meget godt?
evt. supplere med en banan eller er det helt ude i skoven?

Af: Anders Mikkelsen

Anders Mikkelsen — Thu, 15 Jul 2010 20:35:02 +0000

fandt svaret i din artikkel “Kost: Et eksempel på en kostplan for muskelvækst”.

Tak for det.

Af: Anders Mikkelsen

Anders Mikkelsen — Thu, 15 Jul 2010 17:42:10 +0000

Kan se du allerede har svaret på om man kan drikke kakaomælk før sengetid.

Kan du komme med et eksemple på et måltid før sengetid.

/Anders

Af: Anders Mikkelsen

Anders Mikkelsen — Thu, 15 Jul 2010 17:15:50 +0000

Hej Lasse kanon blog du har kørende her.

Hvor mange gram protein og kulhydrater vil du anbefale man tager inden sengetid og kunne det f.eks. være noget kakaomælk.

/Anders

Af: Cassandra

Cassandra — Thu, 08 Apr 2010 11:28:12 +0000

Super artikel, keep im comming Lasse :)

/Cas

Af: Nikolaj Seydel

Nikolaj Seydel — Thu, 25 Mar 2010 02:10:12 +0000

Okay så :) Det er også meget nemmere hvis sit fitness center ligger tæt på en. Jeg er bare i den situation at jeg bor i Nivå, og der er sku langt til et fitnesscenter.. kan det ikke passe at fitness first også eksistere i danmark?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 25 Mar 2010 01:44:10 +0000

Med erfaring mener jeg også mere erfaring som instruktør. Men selvfølgelig hjælper det også meget af have god erfaring med træning på egen krop.
Jeg kan godt forstå du er irriteret over at have “spildt” et år i maskinerne, men så er det godt at du selv kan sammensætte dit eget program nu.

Det er typisk de små centre som er de bedste. Jeg træner i Fitness First som er Australiens største Fitness kæde, men i Danmark trænede jeg i det lokale center (forenings center) som lå 100 meter fra mit hjem.

Lasse

Af: Nikolaj Seydel

Nikolaj Seydel — Wed, 24 Mar 2010 11:46:37 +0000

Jep, men har trænet selv i over 1 år samlet.. Men har ikke trænet med frie vægte, fordi den instruktør jeg fik i starten ikke satte det på mit program. Mærkeligt at hun ikke gav mig nogen, og det er jeg ret irriteret over nu..
Nu er der jo bare ikke så mange fitness centre at vælge imellem vil jeg sige. Der er Fitness Dk, Fitness World, SATS, og så nogle private osv. Kender du flere store, jeg ikke lige kan komme på? Hvor plejer du at træne?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Wed, 24 Mar 2010 06:45:54 +0000

Nikolaj: Okay, ligemeget hvor, så er det nok godt bare at få noget erfaring med det samme. Så kan du finde det helt rigtige center lidt senere. Fitness World er ikke mit favoritcenter, men du kan garanteret lærer ligeså meget der, som du kan andre steder.

Lasse