Hej! Jeg vil jeg gerne spørge om: Hvad reps og sæt er for noget? Kan man bruge dette træningsprogram som nybegynder?
No votes yet.
Please wait...
Én kommentar til “Hvad er reps og sæt?”
ChristianG
Reps står for repetitioner, som er det antal gentagelser du tager indenfor en given øvelse. Mens sæt, er det antal omgange man tager et antal repetitioner, så hvis en øvelse hedder 3 sæt a’ 8 repetitioner så tager du altså 8 repetitioner, holder en pause, tager herefter igen 8 repetitioner, pause, og 8 repetitioner igen. Hvilket så bliver til 3 sæt af 8 repetitioner.
“Kan man bruge dette træningsprogram som nybegynder?”
Hvilket program referer du til? :-) De fleste programmer herinde kan sagtens udføres af nybegyndere, det eneste det kræver er god mulighed for at få lært teknikken på de forskellige øvelser.
Håber du kan bruge svaret.
Med venlig hilsen
ChristianG
Én kommentar til “Hvad er reps og sæt?”
ChristianG
Reps står for repetitioner, som er det antal gentagelser du tager indenfor en given øvelse. Mens sæt, er det antal omgange man tager et antal repetitioner, så hvis en øvelse hedder 3 sæt a’ 8 repetitioner så tager du altså 8 repetitioner, holder en pause, tager herefter igen 8 repetitioner, pause, og 8 repetitioner igen. Hvilket så bliver til 3 sæt af 8 repetitioner.
“Kan man bruge dette træningsprogram som nybegynder?”
Hvilket program referer du til? :-) De fleste programmer herinde kan sagtens udføres af nybegyndere, det eneste det kræver er god mulighed for at få lært teknikken på de forskellige øvelser.
Håber du kan bruge svaret.
Med venlig hilsen
ChristianG