Kommentarer til: Guide: Udstrækning, hele vejen rundt.

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 29 Sep 2009 19:57:24 +0000

Jo det kan man sikkert godt, og er helt sikkert også bedre end selvmassage ;)

Af: Michael

Michael — Tue, 29 Sep 2009 19:53:40 +0000

Gode råd Christian, det vil jeg prøve!
Men mon ikke man engang imellem kunne lokke en til at hjælpe med massagen? ;)

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 29 Sep 2009 19:12:50 +0000

Michael: mht mælkesyre er det også en god ide at hvile aktivt mellem dine sæt ved at ryste dig løs (ryst så du ligner en idiot rent ud sagt. Du kan faktisk godt selvmassere dig ved at putte en tennisbold i en sok og så svinge den om på ryggen og læne dig op ad en mur, hvis man passer lidt på med ikke at trykke for hårdt så er det glimerende selvmassage.

Af: Michael

Michael — Tue, 29 Sep 2009 19:10:18 +0000

I mit tilfælde er det med til nedsætte ømheden dagen efter. Jeg mener da også, det er med til at skubbe noget af de mælkesyre ud af musklerne? – men det mest optimale ville godt nok være en god omgang massage, men det skal man vel være professionel for at få! :)

Af: Jens Jakob

Jens Jakob — Sat, 12 Sep 2009 09:47:51 +0000

Så er den altså også helt gal Lasse :)

Af: navertypem

navertypem — Fri, 11 Sep 2009 21:14:01 +0000

Smidighed gælder kun for strippere….

Af: Lasse

Lasse — Fri, 11 Sep 2009 19:48:54 +0000

Det var nemlig også fodbolden som ødelagde min smidighed, fuldstændig. Det var så slemt at jeg virkelig ikke var i stand til at squatte. Det er slemt :)

Lasse

Af: Schober

Schober — Fri, 11 Sep 2009 18:33:32 +0000

Hehe, nej det tvivler jeg stærkt på. Hvis du har set min smidighed ville du væmmes, den er helt hen i hegnet. Jeg er jo livslang fodboldspiller og vi behøver ikke strække ud!

Af: Lasse

Lasse — Fri, 11 Sep 2009 10:18:25 +0000

Schober: Der er jo også nogle som har ikke har brug for øget smidighed, måske du er en af dem? :) Vi har alle forskellige holdninger, på det punkt. Personligt kører jeg mobility drills inden træning og udstrækning efter, det fungere rigtig godt for mig :)

Lasse

Af: Schober

Schober — Fri, 11 Sep 2009 09:44:39 +0000

Jeg tror heller ikke at udstrækning hjælper, men jeg tvivler også på hvor meget det pågældende forsøg kan bruges. Det er jo en gruppe mennesker der strækker ud og en gruppe, som overhovedet ikke laver noget. Så tror jeg det er klart at der vil være en forbedring uanset hvad den første gruppe bliver sat til at lave.

Jeg synes helt ærligt at udstrækning er røvkedeligt, så får det aldrig gjort, derfor kan jeg ikke udtale mig om dets fordele. Tilgengæld har jeg tidligere haft bøvl med skulderen efter et styrt på ski. Dette problem er forsvundet efter at jeg har lavet skuldermobilitets øvelse fra DC (Doggcrapp). Derfor tror jeg mere på en sådan form for “udstrækning” efter træning.