Kommentarer til: GUIDE TIL DRØMMEKROPPEN: Del 2! Bliv SLANK på den simple måde.

Af: Nikolaj

Nikolaj — Mon, 26 Jul 2010 09:09:50 +0000

Hej Lasse.

Du skriver at hvis jeg forbrænder 500 kcal under min cardio skal jeg lægget dem til min kost,selvom at målet er at tabe fedt? Er det fordi jeg så ellers mister muskelmasse eller??

Af: Tub

Tub — Thu, 15 Jul 2010 15:44:31 +0000

1 spørgesmål til

hvis jeg skal indtage 2000kcal dagligt, og jeg forbrænder 500kcal under min cardio træning bliver jeg nødt til at spise 500 kcal ekstra så det går op, right? Men hvad med under min vægt træning? Hvis vi siger jeg også forbrænder 500kcal der, bliver jeg så nødt til at spise 1000kcal ekstra? og hvis det skulle være tilfældet, hvordan kan jeg så se hvor meget jeg har forbrændt under min vægt træning?

Af: Tub

Tub — Thu, 15 Jul 2010 15:34:09 +0000

okidoki, takker

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 15 Jul 2010 07:02:01 +0000

Hej Tub.

Kosttilskud skal inkluderes i det samlede kalorieregnskab. Så indtager du 500 kcal fra kosttilskud og 2000 fra almindelig mad og drikke, har du altså et dagligt indtag på 2500 kcal.

Lasse

Af: Tub

Tub — Thu, 15 Jul 2010 03:19:53 +0000

Hej lasse.

Hvis vi nu siger jeg skal indtage 2000kcal om dagen og vil cutte, så skal jeg ligge 300-500 i underskud ikk? Så hvis vi nu siger jeg vil ligge 500 i underskud, så skal jeg indtage 1500kcal om dagen. Men angående kostilskud. Skal de så tælle med på de 1500kcal jeg får om dagen, eller skal de være tilskud selvom jeg cutter?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 28 Jun 2010 10:40:45 +0000

Casper: Du kan tjekke den selv med en såkaldt fedttang. Du kan købe den lige her under træningsudstyr.

Af: Casper

Casper — Sat, 26 Jun 2010 22:51:31 +0000

Okay super, ved du hvor meget det koster at få tjekket ens fedtprocent, og hvor man kan få den tjekket?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 26 Jun 2010 22:50:12 +0000

Det er i hvert fald en rigtig god start Casper. Du skal selvfølgelig løbende evaluere hvordan det går og lave ændringer hvis det er nødvendigt.

Lasse

Af: Casper

Casper — Sat, 26 Jun 2010 12:41:49 +0000

Okay, og det gør man med et kalorieoverskud på omkring 300 og god træning eller hvad?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 26 Jun 2010 11:27:31 +0000

Hej Casper.

Hvis du ikke har noget fedt du gerne vil af med nu, så skal du ikke bekymre dig om at cutte. Hvis du planlægger din kost sådan at du minimere risikoen for at forøgning af fedtmasse, så vil det ikke blive nødvendigt for dig at cutte. Det du altså skal bekymre dig om, er at gaine muskelmasse uden at gaine fedt.

Lasse