Kommentarer til: Gode links om løb!

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 13 Jul 2010 16:34:12 +0000

De fleste af programmerne på iforms hjemmeside kræver ikke pulsur..
Hvorfor er du ikke fan af intervaltræning? Intervaltræning er guld værd. Men jeg ser som sådan ikke noget problem i at have 2 tempo dage og to længere ture som du beskriver, da du allerede kan løbe 12 km på en nogenlunde fornuftig tid vil du ikke have de store problemer med at gennemføre en halvmarathon (:

Af: Nina G

Nina G — Tue, 13 Jul 2010 14:52:49 +0000

Tak for svaret :-)
Jeg har tidligere undersøgt netop disse træningsprogrammer. Problemet er dog, at jeg jeg ikke har pulsur. Derudover har jeg aldrig været den store fan af intervaltræning.
Er det helt ved siden af selv at sammensætte en træningsprogram som indeholder nogenlunde det jeg nævnte overfor?
Jeg kan pt løbe 12 km på under en time og løber af og til længere distancer.
Mvh Nina

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 13 Jul 2010 09:49:00 +0000

Jeg tillader mig at svare dig Nina.
Hver dag er ihvertfald for meget, jeg vil nok have en 3 til 4 træningspas i ugen. Nu ved jeg ikke hvordan din løbeerfaring er, og hvor langt du pt kan løbe uden at skulle ned og gå, men du kan hente inspiration til din træning fra http://iform.dk/traening/halvmaraton/halvmaraton-programmer
De løbe programmer er ganske gode, og kan ihvertfald bruges som inspiration til at planlægge din egen træning. Husk at varier ruten så du prøver forskelligt terræn; bakker, skov osv.
Held og lykke med målet (:

Af: Nina G

Nina G — Tue, 13 Jul 2010 08:41:41 +0000

Hej Lasse :-)
Jeg har netop meldt mig til at løbe halvmarathon om 2 måneder. I den forbindelse har jeg spørgsmål mht. til min træning.
Hvor meget og hvor ofte bør jeg træne?
Jeg kan forestille mig at hver dag er for meget, men at hver anden dag måske er i underkanten.
Vil det være passende at løbe med høj intensitet 2 gange om ugen og 2 længere ture på mellem 12-14 km to gange ugentligt også?
Mvh Nina

Af: Silas

Silas — Sun, 31 Jan 2010 16:44:59 +0000

Hej Lasse.
Jeg løber hver anden dag fordi jeg har hørt at ens muskler skal have en hviledag til at genopbygge dem. Men jeg har så også hørt om nogle der løbe-træner nogle dag i træk.
Hvad skal man gøre?

Af: Didde

Didde — Mon, 23 Nov 2009 16:05:16 +0000

Hej Lasse
- har du nogle gode råd til at komme igang med at løbe, jeg er 14 og har gået til fodbold i 2år, men jeg blev desværre kørt ned og opereret i foden så jeg kunne ikke spille i et halvt år. i det halve år tog sodavandet og slikket overhånd og min kondi er gået ned af bakke siden. så kort sagt skal jeg igang igen, for kan ikke rigtig klare at se mig blive tykkere og tykkere. har du egentlig også råd til en sund og flad mave?
på forhånd tak :D
– Didde

Af: Nadja

Nadja — Thu, 15 May 2008 13:00:42 +0000

På http://www.iform.dk kan man opmåle sin løberute og finde andres forslag til løberuter i hele Danmark. Jeg bruger den altid til at beregne længden af min løbeturo g dermed min løbehastighed samt til at øge rutelængden med de ca. 10% der anbefales om ugen, hvis man vil undgå ledskader. God tur i det dejlige vejr…