Kommentarer til: Excentrisk træning: Stor styrke og massiv masse

Af: navertypem

navertypem — Sun, 17 Jan 2010 21:56:14 +0000

Ja du skal have fuldstændig styr på din kost og dens sammensætning før du går igang (også med kategori 1)- du kommer til at spise en del vil jeg tro. Du skal vide hvad du går ind til og så lyt til din krop undervejs.
Det kan virke som overfladiske råd, men det er det man bør gøre.

Af: Alex

Alex — Sun, 17 Jan 2010 21:20:25 +0000

Det skal jeg da nok gøre:)

Men når man har klaret de første 9 uger, så er det jo det går hen og blive ekstremt, så der skal jeg vel også spise noget mere end vis det var et almindeligt program?

Af: navertypem

navertypem — Sun, 17 Jan 2010 21:18:04 +0000

Hmm jeg mener aldersminimum for optagelse i NAVY seals er 18 år (dog er jeg ikke sikker), men under alle omstændigheder burde det ikke være noget problem for dig at starte :)

Og hvis du starter må du meget gerne berette om hvordan det går, da jeg også har overvejet at prøve det.

Af: Alex

Alex — Sun, 17 Jan 2010 20:12:15 +0000

Hey, jeg er en dreng på 17, som går efter en karriere i hæren.

Jeg har fundet en træningsprogram, som navy seals bruger.
http://www.getbig.dk/article.php?id=108

Jeg vil lige hører om det er for intenst til mig, når jeg kun er 17 år?

Af: Rex

Rex — Sun, 10 Jan 2010 19:28:49 +0000

ChristianG. Har her for en 3 måneders tid fik jeg peacemaker og er nu i stand til igen at komme lidt op.. Og ja som du siger.. burde jeg nok få noget hjælp af lægerne and so on.. Og tro mig har givet den alt jeg kunne for at komme igennem til noget i den stil.. Men er ikke engang muligt at betale sig ud af.. Så læser jo derfor alt jeg kan og prøver at finde en god middel vej.. for at få det lidt op igen.. Og så er der jo ikke andet for end at lytte så meget til kroppen som muligt.. Det jeg stadig er et stort spørgsmål tegn omkring er hvordan jeg uden at kunne køre Cardio kan bygge muskler op og stadig komme af med det værste af fedtet? Og syntes det er alle tiders med al din støtte om lægehjælp men det er detsværre ikke en option. Så må prøve mig lidt frem hvad angår hvor meget der skal på and so on..

Af: ChristianG

ChristianG — Sun, 10 Jan 2010 16:15:26 +0000

Nu er der rigtig mange der får pulsen rigtig højt op ved tung vægttræning, så derfor mener jeg du bør konsultere din læge omkring det (: F.eks er der mange tilfælde af folk der besvimer efter et tungt dødløft. Og jeg kender folk der begynder at puste og stønne ved at køre biceps curls. (folk der dødløfter over 2gange kropsvægt vel og mærke, og så allround er i rigtig god form) Derfor synes jeg du skal have en rigtig god lang snak med din læge om det, det kan også være han kan henvise dig til en kollega der selv ved meget om træning, som så kan hjælpe dig med at få et træningsregime stablet på benene (nu ved jeg selvfølgelig ikk en disse om hjerteproblemer, og det kan godt være jeg overreagere, men synes stadig du skal opbygge et træningsregime i samarbejde med din læge)
mvh. ChristanG

Af: Rex

Rex — Sun, 10 Jan 2010 12:48:57 +0000

ChristianG jo tak :) men har trænet et lille år forinden.. Og ja træning skal gå på, ikke at få pulsen alt for højt op som løb and so on.. Og stryketræningen er kun godt.. Problemet ligger som sagt i vil gerne have bygget lidt muskler op igen og så af med de nye kilo fedt..

Af: Olsen

Olsen — Sun, 10 Jan 2010 11:50:30 +0000

Ja, excentrisk træning rummer et stort potentiale.
Det store problem ved det er efter min opfattelse det rent praktiske ved at skulle have op til flere spottere med i træningen.

Nu skriver du, at excentrisk træning skal ligge i de sidste uger af ens træningsprogram. Hvor mange uger anbefaler du egentlig, at man træner, inden man holder pause eller deload?

Af: ChristianG

ChristianG — Sun, 10 Jan 2010 10:56:23 +0000

Du skal nok først lige have din læge til at fortælle hvad du må og ikk må når du har/ har haft hjerte problemer (-:

Af: Rex

Rex — Sun, 10 Jan 2010 10:42:02 +0000

Hej Lasse. Lige til start.. Et par rigtig gode artikler herinde.. Jeg har ligget med noget hjerteproblemer det sidste halve år og har taget 5-6 kg på samt mistet alt for meget muskelmasse.. Ville høre om dit råd eller / jeres råd til hvordan jeg skal gå i krig med træningen og maden igen for stadig at forøge styrken og samtidig komme af med de nye kilo.. er 190 og vejer 85kg. (ved godt det er off tropic) på denne artikel og har læst dine om cut og bulk” men syntes det er svært at finde en mellemvej på de 2..