Fitness Blog er stedet for dig der søger viden indenfor træning.
Siden tilbyder masser af artikler lige fra kostplaner til gennemtænkte træningsprogrammer.
Hold dig opdateret med Fitness Blog.dk – så holder vi dig opdateret med træning!
Af Martin - 21. oktober 2011 - Emner: Træningsprogrammer
Nu nærmer skisæsonen sig og skal du afsted i januar eller februar måned, bør du gå i gang med skitræningen nu. Martin Schøber er en meget talentfuld freeskier, som har været så venlig at hjælpe os med at blive fysisk klar til årets skiferie. Martin driver shoppen Blacksnow.dk, når han ikke rider på pulversne i vinterhalvåret. Læs med videre og se hvordan du bliver klar til din skiferie.. (mere…)
Af Lasse Kjær - 7. oktober 2010 - Emner: Træningsprogrammer
Jeg faldt lige over et videoindlæg fra en amerikansk gut ved navn Nate Green. Nate ved en hulens masse om træning, kost og den sunde livsstil, og i den video som jeg vil vise dig om lidt, demonstrerer han hvordan du kan træne hele kroppen på omkring 20 minutter, udelukkende vha. af kropsvægtsøvelser.
Klik dig videre for at se videoen. (mere…)
Af Lasse Kjær - 14. juli 2010 - Emner: Andet, Træningsprogrammer
Jeg har skrevet en bog til dig, om hvordan jeg mener begyndere og lettere øvede skal træne for at opnå imponerende resultater – hurtigt, sikkert og naturligt. Den er på 45 sider og den er helt gratis. Hent den her.
Kender du nogen som kan have glæde af bogen, så send dem bogen i en email hér.
Bogen er på en måde en forkortet notatbog over alt det jeg har lært om træning og sundhed over de sidste 4-5 år, men med fokus på hvordan du opbygger muskelmasse og holder fedtprocenten nede. Jeg er pt. selv langt nede i kælderen træningsmæssigt, da jeg har en ret grim skulderskade, som sammen med mit rejseri har gjort at jeg ikke har trænet overhovedet de sidste 3-4 måneder. Når jeg ikke selv træner, har jeg svært ved at skrive artikler om træning til dig. Det er jeg selvfølgelig ærgerlig over, og som et plaster på såret til mig selv (og måske dig), har jeg valgt at du skal have min e-bog om træning helt 100% gratis, lige her på Fitness Blog.
Bogen er IKKE en universel guide til træning, jeg garanterer IKKE at det jeg har skrevet er rigtigt og jeg tager intet ansvar i forhold til brugen af de råd jeg giver i bogen. Derimod vil jeg gerne ligge hovedet på blokken, og påstå at alle nybegyndere og lettere øvede “trænere”, vil opnå meget hurtig og meget tydelig fremgang, hvis de følger bogen, på den måde som den er tiltænkt at blive fulgt.
Du kan hente min bog, som jeg har valgt at kalde:
Større, Stærkere og Sundere – Hurtigt, Sikkert og Naturligt lige HER!
PS. Du er velkommen til at linke til bogen alle steder du kommer på internettet. Og du må downloade den, rundsende den, printe den osv. Det eneste du ikke må gøre er at redigere i den.
Af Kristian Bradsted - 16. marts 2010 - Emner: Træningsprogrammer
Det er ikke uden grund at 2-split træningsprogrammer har været ekstremt populære igennem mange år. Med et 2-split kan du kombinere frekvens, intensitet og volumen på optimal vis, og det leverer stærke resultater til de fleste.
Læs med videre og se hvordan man sammensætter et 2-split træningsprogram.
Af Lasse Kjær - 12. december 2009 - Emner: Træningsprogrammer
En artikel med mit bud på hvordan et godt simpelt program
kan bygges op.
Jeg har delt programmet ind i tre varianter, alt efter hvilken træningserfaring du har.
Læs med videre for at se hvordan du kan ændre din krop fuldstændig med 3-4 træningspas om ugen, 60 minutter pr. træning.
Af Lasse Kjær - 1. september 2009 - Emner: Træningsprogrammer
Excentrisk træning viser gang på gang forbløffende potentiale. Jeg vil i denne artikel forklare begrebet “excentrisk træning” og give et bud på hvordan det kan implementeres i din nuværende træning. Det kan være din vej til en mere muskuløs og stærk fysik.
Af Lasse Kjær - 14. august 2009 - Emner: Træningsprogrammer
Jeg sagde forleden dag ja, til lidt af en udfordring. Når jeg normalt laver programmer og hjælper andre er det typisk mænd i alderen 15-30 år. Derfor kom jeg på lidt af en prøve, da jeg skulle lave et program til en 50-årig meget travl mand. Læs med videre og se hvad jeg er kommet frem til. Måske dine forældre eller bedsteforældre kunne trænge til lidt fysisk aktivitet?
Af Lasse Kjær - 3. juni 2009 - Emner: Træningsprogrammer
Sommeren er en farlig tid for os kropsbyggere! I denne artikel kan du læse hvordan du kan forbedre eller vedligeholde din form på trods af feriesæsonen..
Af Lasse Kjær - 4. maj 2009 - Emner: Træningsprogrammer
Det er efterhånden længe siden at jeg har udgivet et træningsprogram her på siden, så det er vidst på tide. Programmet jeg vil dele med jer, er et program jeg selv har sammensat, med inspiration fra en del forskellige teorier og eksisterende træningsprogrammer. Programmet er ikke for alle, men med den rette motivation og psyke vil det skabe et potentiale for muskelvækst, som vil overraske dig.
Af Lasse Kjær - 2. februar 2009 - Emner: Træningsprogrammer
Har du brug for lidt inspiration til din træning? Noget der kan gøre træningen lidt mere spændende og hvor du samtidig kan have det sjovt sammen med din træningsmakker. Så læs med her.