Af Jens - 24. juli 2011 - Emner: Brevkasse
Hej Lasse jeg er en dreng på 19 år, vejer 75kg og er 175 høj, jeg er almindelig af bygning, om end lidt spinkel. Jeg har trænet i et års tid men har ikke opnået specielt synlige resultater, simpelthen fordi jeg ikke har været disciplineret nok, men nu har jeg altså bestemt mig for at det skal tages rigtig seriøst både med kost, træning og restitution det næste års tid.
Jeg har læst en del af dine artikler og din nye e-bog og jeg må sige de er virkelig lærerige!
Mit spørgsmål lyder på om du vil anbefale mig at benytte et fullboddy program eller et 2-split program?
Jeg er fuldt ud klar over at begge kan være effektive men vælger alligevel at stille dig spøgsmålet.
På forhånd tak mvh. Jens.
Af Omar - 2. juli 2011 - Emner: Brevkasse
Jeg er 15 år og jeg vil gerne blive stor og markeret inden sommeren slutter, jeg vælger at træne meget her i sommerferien og jeg spiser meget slik,chips osv.. men bliver aldrig fed, jeg vil gerne vide hvad er den bedste måde for at man bliver stor og markeret hurtigt, og om for meget protein kan være farligt?… Tak på forhånd :)
Af pia - 2. juli 2011 - Emner: Brevkasse
hej jeg er spiseforstyrret men er i vildrede hvor mange kcal man entlig har behov for som kvinde … jeg er i behandling lige nu og de går mest op i hvor meget man skal tag på.. har dog været sportsudøver i rigtig mange år men spiseforstyrelsen tog for alvor fat i mig for 2 år siden dog mest pga ocd kontrol over kcal indhold og nu er det bare ikke til at hitte ud hva man skal tro og ikke tro er 37 år kvinde
Af Frederik - 16. juni 2011 - Emner: Brevkasse
Hej Lasse.
Jeg er 16 år gammel, vejer 72 kg og er 183 cm.
Mit mål er at opbygge muskelmasse så jeg går meget op i min kost og søger for at spise omkring 7 måltider om dagen, derudover bruger jeg whey gainer og kratin lige efter træning. Jeg har trænet i et år nu. (mere…)
Af Cecilie - 12. maj 2011 - Emner: Brevkasse
Hej jeg er en pige der løber meget og har tabt mig 10 kg. Jeg er ved at være godt tilfræs med min krop nu, men syndes at jeg gerne vil have nogle muskeler nu når jeg har tabt mig. Jeg ønsker Brandene en sixpack her til sommerferien og så vil jeg også rigtig gerne få nogle ligt mere faste baller og lår. kan i give mig nogle øvelser se jeg for min drømme krop ? P.S. jeg har også nogle stræk-mærker på lår og baller kan jeg få dem væk ?
Håber virkelig at i kan svare hurtigt og kan hjælpe mig ? :)
Af Mathias Hvid - 9. maj 2011 - Emner: Brevkasse
Protein under festival.
Jeg tænker tit over at få noget protein-rigt mad indebords hver 2 time. Jeg har godt styr på min indtag af det. Men hvad så hvis jeg skal på festival og ligge i druk i en uge.. Hva gør man så?.. Hvis man gerne vil sørge for at ens krop ikke ændre sig :)?
Af Nicolai - 5. maj 2011 - Emner: Brevkasse
Hej Lasse.
Er forvirret omkring pasta og dens påvirkning af kroppens insulinfølsomhed.
Pasta ligger på 40-5 i Insulin Indexet, og burde derfor være en god ting at spise… Men mange fraråder for meget pasta, da det indeholder mange kulhydrater.
Så er pasta en dårlig idé, når man vil forsøge at kontrollere sin insulinfølsomhed?
På forhånd tak.
Af Jonas Godsk - 16. april 2011 - Emner: Brevkasse
Nu skal du hører..
Jeg har bestilt 12 kg weightgainer hos BOdylab, jeg er i tvilv hvornår jeg
skal tage det, jeg følger pt. denne her kost plan:
http://fitness-blog.dk/kost-et-eksempel-p-en-kostplan-for-muskelvkst-1111/
(mere…)
Af Trine - 13. april 2011 - Emner: Brevkasse
Hej jeg er en pige på 15 år. Jeg er ikke overvægtig, men vil gerne tabe mig på lår og røv/numse. Så er der en måde jeg kan tabe mig der uden at tabe mig særlig meget andre steder?
Af stefan - 13. april 2011 - Emner: Brevkasse
Hej, jeg vejer 62 kg, så jeg har regnet ud at jeg skal have:
Kulhydrater ca. 50g
Protein ca. 25g
Men ved ikke hvor meget af det aminosyre jeg skal have?
Fordi jeg har tænkt mig at købe det i pulver form, men der står ikke hvor meget man skal have.
Så vil godt vide hvor meget aminosyre pulver jeg skal indtage efter træningen : )?
