Af Lasse Kjær - 10. marts 2010 - Emner: Bodybuilding
Har du nogensinde kigget i fitness blad og tænkt “jeg vil se sådan der ud”?
Jeg har fundet en rigtig god amerikansk dokumentar, som viser hvad det kræver at komme i en så ekstrem form. Dokumentaren viser dig hvordan en ganske almindelig og overvægtig amerikansk mand, gennemgår en TOTAL kropsforvandling på 6 måneder. Resultatet er virkelig imponerende, og derudover synes jeg også at filmen rummer en masse gode budskaber, som mange vil kunne lære af.
Klik dig videre og se dokumentaren lige her på siden.
(mere…)
Af Lasse Kjær - 25. oktober 2009 - Emner: Bodybuilding
Vinteren i Danmark er kedelig og grå, men det er en perfekt årstid til at sætte ekstra fokus på din træning og dermed fysiske udvikling.
I dette indlæg vil jeg forklare hvorfor vinteren kan
være god for din træning og hvordan du udnytter den, på den bedste måde.
Læs med!
(mere…)
Af Lasse Kjær - 5. oktober 2009 - Emner: Bodybuilding
Insulin er for mange et forholdsvist ukendt hormon,
som bare forbindes med sukkersyge.
Faktum er dog at insulin spiller en meget stor rolle i forhold til graden af resultater du vil opleve med din træning. Gør dig selv en tjeneste ved at
blive klog på insulin, med denne artikel.
(mere…)
Af Lasse Kjær - 29. juli 2009 - Emner: Bodybuilding
Du ved det nok allerede: Det er vigtigt at restituere efter træning, men hvor længe skal man restituere? Er 48-timers reglen universel? Læs med videre og se mine svar, på de mange spørgsmål der er omkring restitution.
(mere…)
Af Lasse Kjær - 23. maj 2009 - Emner: Bodybuilding
Dennis, en af mine kammerater, har skrevet en artikel, som jeg synes har fortjent at komme herind på siden. Dennis forklarer i artiklen godt og forståeligt hvorfor øvelserne; Chinups, Pullups og Dips rummer et stort potentiale og hvorfor de med stor fordel kan benyttes i langt de fleste træningsprogrammer.. En spændende artikel, så læs med..
(mere…)
Af Lasse Kjær - 18. april 2009 - Emner: Bodybuilding
Jeg har gennem årene fulgt og observeret rigtig mange nybegyndere.
De har alle haft ønsket om en mere muskuløs krop til fælles. En fejl som disse nybegyndere (men også rigtig mange øvede) begår absolut oftest er; “Den halve gentagelse”!
Læs med videre for at finde ud af hvad det er og hvorfor den halve gentagelse bør undgåes.
(mere…)
Af Lasse Kjær - 16. marts 2009 - Emner: Bodybuilding
Jeg faldt i dag over et spørgsmål på et udenlandsk forum, hvor en nybegynder udtrykte sin tvivl om hvorvidt bentræning er nødvendig, når de er “store nok” i forvejen. Mit ønske er at der ikke skal herske nogen tvivl om herinde på Fitness-blog.dk, hvorfor bentræning er nødvendigt. Vidste du for eksempel at bentræning kan få din overkrop til vokse mere optimalt?
(mere…)
Af Lasse Kjær - 15. september 2008 - Emner: Bodybuilding, Styrketræning
Jeg har tænkt mig at starte en lille artikelserie hvor jeg i hver artikel fokuserer på en ny basisøvelse.
Naturligt nok har jeg valgt at starte med min personlige favoritøvelse, nemlig bænkpres!
Der er mange som elsker bænkpres, men der er også mange der mener andre øvelser er bedre når det kommer til opbygning af brystmuskulaturen. Jeg mener at hvis målet er et massivt og stærkt bryst, så er bænkpres en obligatorisk del af programmet. Så lad os kigge lidt nærmere på øvelsen.
(mere…)
Af Gæsteskribent - 16. juli 2008 - Emner: Bodybuilding, Crossfit Funktionel Styrke, Konditionstræning, Styrketræning, Træningsprogrammer
Dagens gæsteartikel omhandler Funktionel Styrke Træning og Crossfit. Personligt synes jeg artiklen er super spændende – det håber jeg også du gør.
Funktionel styrke
Jeg vil i denne artikel komme omkring en træningsform, funktionel styrke og crossfit, som ligger i den anden grøft, af hvad vi er, vant til her på Fitness-blog.dk. Jeg håber derfor ikke, at denne artikel medfører, at jeg får en masse bodybuildere på nakken ;)
(mere…)
Af Lasse Kjær - 4. juli 2008 - Emner: Bodybuilding, Kost, Kosttilskud, Træningsprogrammer
God kost + God træning = Gode resultater!
I denne artikel vil jeg gå i dybden med hvilken form for kost og træning det kræver for at opnå din drømmekrop.
Så hvis du er interesseret i hvordan du bygger dine muskler store og taber fedtet, så læs med her.
(mere…)
