Fitness Blog er stedet for dig der søger viden indenfor træning.
Siden tilbyder masser af artikler lige fra kostplaner til gennemtænkte træningsprogrammer.
Hold dig opdateret med Fitness Blog.dk – så holder vi dig opdateret med træning!
Af Lasse Kjær - 27. maj 2008 - Emner: Andet
Der er mange dovne mennesker rundt omkring i Danmark, som ikke forstår hvorfor vi bruger så meget tid i centeret. Derfor vil jeg lave en liste med en masse gode grunde til at begynde at træne og du skal hjælpe mig!
Af Lasse Kjær - 8. maj 2008 - Emner: Andet
Vi har på fitness-blog.dk her til aften købt et par telte, for at støtte ofrene for den forfærdelige cyklon i Burma/Myanmar.
Af Lasse Kjær - 4. april 2008 - Emner: Andet
Åbent brev til vores kære læsere og deltagere på fitness-blog.dk!
Af Lasse Kjær - 3. marts 2008 - Emner: Andet
Vi har valgt at fjerne vores forum her fra siden, da interessen ikke var som ventet. Det kræver et kæmpe arbejde at få et godt forum op at kører og de kræfter vil jeg hellere bruge på bloggen og andre ting! Og intet forum er bedre end et inaktivt forum :)
Af Lasse Kjær - 26. oktober 2007 - Emner: Andet, Motivation
“Det er kun folk med lavt selvværd der træner” – “Det er kun folk uden indhold i livet der træner” – “Folk der træner er aggresive steorider-vrag”
Skal vi ikke prøve at gøre op med alle fordommene?! Det synes jeg!
Så derfor har jeg lavet en liste over 10 gode ting, styrketræning kan give dig. Bagefter er det jeres tur til at komme med flere punkter!
(mere…)
Af Lasse Kjær - 11. oktober 2007 - Emner: Andet
Lad os gå lige til sagen. For at opnå optimal muskelvækst kræver det man overholder nogle “regler”. Nogle regler som skal sørger for at kroppen opnår de optimale forudsætninger for at blive STOR!
Af Lasse Kjær - 7. oktober 2007 - Emner: Andet
Der er mange ting der skal gå op i en højere enhed når vi ønsker muskelvækst eller styrkefremgang. Søvn er en af de rigtig vigtige ting!
Alle mennesker har brug for søvn, men især os der træner har brug for “nok” søvn. Kroppen skal bruge søvn for at restituere sig ovenpå vores styrketræning og det er også når du sover at du vokser optimalt! Der er ingen regler for hvor mange timers søvn vi har brug for, fordi det er meget individuelt. Nogle har brug for 10 timer andre har brug for 6 timer. Jeg har fundet mit søvnbehov ved at lægge mærke til hvor frisk jeg er når jeg vågner. Hvis du vågner frisk op efter 6 timers søvn, jamen så er det nok lige hvad du har brug for. Personligt har jeg brug for 8-9 timer hver nat, for at have optimal energi næste dag. (mere…)
Af Lasse Kjær - 24. september 2007 - Emner: Andet
Så er vores længe ventede forum ankommet !!
I kan finde det ved at trykke på “forum” oppe i højre hjørne.
Vi håber rigtig meget at det kan blive et stort succesrigt forum, men det kan det ikke blive uden jeres hjælp. Så tilmeld jer som brugere af forummet i dag og debatter om det vi alle har til fælles, nemlig glæden ved træning!
Tak for hjælpen!
Lasse
Af Lasse Kjær - 22. september 2007 - Emner: Andet
Når man træner udløser kroppen et stof der kaldes “endorfin”. Det giver en følelse af energi og overskud. Den følelese kan du blive afhængig af og ifølge nogen eksperter er det meget farligt. Min holdning er en lille smule anderledes?!
Lad os bare starte med nogle citater:
”Hård fysisk træning kan virke som et rusmiddel og kan skabe afhængighed af stoffet endorfin, som kroppen udløser under hård fysisk belastning.”
”Alt for mange er afhængige af deres motion. Ca. en femtedel af dem, der kommer i fitnesscentre, misbruger fysisk træning, og det er min fornemmelse, at antallet er stigende.”
”En del af dem er invaliderede, for afhængigheden af træningen betyder, at de tilsidesætter deres sociale liv for at komme til at træne”
Af Lasse Kjær - 8. september 2007 - Emner: Andet, Motivation
Hvad gør man når motivationen for at træne er væk?
Jeg elsker at træne. Efter min første uge i det lokale center var jeg fanget! Jeg vidste allerede der, at det ikke bare var noget jeg ville gøre i et par måneder og så blive træt af det. At stå helt selv nede i centeret sammen med alle vægtene og så bare lade alle aggressioner komme ud ved at løfte så tungt som overhovedet muligt, mens anlægget spiller på højeste volumen – Det er lige mig!
Men!