Fitness Blog er stedet for dig der søger viden indenfor træning.
Siden tilbyder masser af artikler lige fra kostplaner til gennemtænkte træningsprogrammer.
Hold dig opdateret med Fitness Blog.dk – så holder vi dig opdateret med træning!
Af Lasse Kjær - 17. december 2011 - Emner: Andet
En stor nyhed på det danske marked for kosttilskud. Det bliver nu endelig muligt at købe Beta Alanine i Danmark fra en dansk virksomhed. Hvis du ikke ved hvad Beta Alanine er, så synes jeg du skal læse denne fremragende introduktion til beta alanine skrevet af Jens Lund.
Læs med videre og hør min erfaring med beta alanine, hvad det kommer til at koste og hvordan du bør dosere. (mere…)
Af Gæsteskribent - 13. september 2011 - Emner: Andet
Jeg har brugt et par eftermiddage med videokameraet for at optage et par grundige videoer som forklarer hvilke ting du skal tænke med, når du beslutter hvilken model spinnincykel eller motionscykel du skal vælge.
Hvis du har spørgsmål eller kommentarer til videoerne, så må du super gerne melde ind med dem i kommentarfeltet under videoerne.
Motionscykel:
Klik med videre her for også at se spinningcykel-guiden. (mere…)
Af Lasse Kjær - 14. marts 2011 - Emner: Andet
Så er der konkurrence på vores facebook side. Vi udtrækker tre vindere på lørdag d. 19. Marts.
1. Præmie: 1 stk. FitDeck, 1 stk. Neopren holder, 1 stk. Gymball.
2. Præmie: 1 stk. FitDeck, 1 stk. Neopren holder.
3. Præmie: 1 stk. Fitdeck.
Det eneste du skal gøre for at deltage, er at “Synes godt om” konkurrence-indlægget på facebook siden.
Deltag her!
(mere…)
Af Lasse Kjær - 10. oktober 2010 - Emner: Andet
Hvis du kunne få to ernæringseksperter til at skrive om et valgfrit emne, hvilket emne skulle det så være?
Jeg har været så heldig at få to Ernærings-studerende til at skrive nogle artikler her på Fitness Blog, og for at udnytte deres viden optimalt, vil jeg meget gerne høre hvad du kunne tænke dig at læse om, hvis det skal handle om ernæring(kost) i forbindelse med fysisk træning?
Der findes ingen dumme forslag, så kom bare ud med det hele. Vi vil gerne have en stor ide-kasse at vælge fra.
Smid venligst dine forslag i en kommentar til dette indlæg.
Af Lasse Kjær - 20. september 2010 - Emner: Andet
Så er der konkurrence for alle venner af Fitness Blog. I forbindelse med vores facebookside, afholder vi en konkurrence hvor du kan vinde En bøtte økologisk proteinpulver fra EcoProtein, En EcoProtein shaker samt en Ecoprotein drikkedunk.
For at deltage i konkurrencen skal du trykke dig ind på vores facebook side her, og følge instruktionerne. Det vil tage dig maksimum 1 minut at deltage.
Information om præmien: Økologisk proteinpulver fra EcoProtein er et statskontrolleret økologisk produkt, som er fremstillet af økologiske råvarer og kun indeholder ting, som er gode for din krop. Det betyder at du er sikker på at du ikke indtager pesticider, tilsætningsstoffer eller andre ting, som din krop ikke har brug for, eller som kan være direkte skadeligt for kroppen. EcoProtein samarbejder blandt andet med Mikkel Kessler i forbindelse med udviklingen af produktet.
Af Lasse Kjær - 2. august 2010 - Emner: Andet
Jeg testede igår endnu en trænings applikation til min iPhone, som hedder Runtastic. Jeg var meget imponeret og jeg bliver derfor nødt til at dele det med jer andre. Jeg har tidligere anbefalet fitness applikationer til iPhonen, men Runtastic fortjener en tråd for sig selv. Runtastic er velegenet til løbere, cykelryttere, gågængere og alt andet motion hvor distance og fart er en vigtig faktor. Læs med videre og se hvordan min test gik og hvorfor jeg er så imponeret over Runtastic..
Af Lasse Kjær - 14. juli 2010 - Emner: Andet, Træningsprogrammer
Jeg har skrevet en bog til dig, om hvordan jeg mener begyndere og lettere øvede skal træne for at opnå imponerende resultater – hurtigt, sikkert og naturligt. Den er på 45 sider og den er helt gratis. Hent den her.
Kender du nogen som kan have glæde af bogen, så send dem bogen i en email hér.
Bogen er på en måde en forkortet notatbog over alt det jeg har lært om træning og sundhed over de sidste 4-5 år, men med fokus på hvordan du opbygger muskelmasse og holder fedtprocenten nede. Jeg er pt. selv langt nede i kælderen træningsmæssigt, da jeg har en ret grim skulderskade, som sammen med mit rejseri har gjort at jeg ikke har trænet overhovedet de sidste 3-4 måneder. Når jeg ikke selv træner, har jeg svært ved at skrive artikler om træning til dig. Det er jeg selvfølgelig ærgerlig over, og som et plaster på såret til mig selv (og måske dig), har jeg valgt at du skal have min e-bog om træning helt 100% gratis, lige her på Fitness Blog.
Bogen er IKKE en universel guide til træning, jeg garanterer IKKE at det jeg har skrevet er rigtigt og jeg tager intet ansvar i forhold til brugen af de råd jeg giver i bogen. Derimod vil jeg gerne ligge hovedet på blokken, og påstå at alle nybegyndere og lettere øvede “trænere”, vil opnå meget hurtig og meget tydelig fremgang, hvis de følger bogen, på den måde som den er tiltænkt at blive fulgt.
Du kan hente min bog, som jeg har valgt at kalde:
Større, Stærkere og Sundere – Hurtigt, Sikkert og Naturligt lige HER!
PS. Du er velkommen til at linke til bogen alle steder du kommer på internettet. Og du må downloade den, rundsende den, printe den osv. Det eneste du ikke må gøre er at redigere i den.
Af Lasse Kjær - 7. april 2010 - Emner: Andet
Synes du også opvarmning er kedeligt?
Du bør, for din egen skyld, læse denne artikel, hvor jeg forklarer hvorfor opvarmning, mobilitetstræning og centralnervesystem aktivering er vigtigt for din træning. Du kan virkelig optimere din træning ved at bruge 15 minutter på at gøre din krop klar inden du begynder at løfte tunge vægte. Jeg giver dig selvfølgelig en opvarmningsrutine, som du kan begynde at bruge allerede fra idag.
Læs med videre..
Af Lasse Kjær - 28. februar 2010 - Emner: Andet
Opspændte og ømme muskler er en naturlig følge af vægttræning, men vidste du at det forringer din træning og derfor også dine resultater?
Det er vigtigt at behandle opspændte muskler, men det er alt for dyrt at gå til massør flere gange ugentligt.
Den gode nyhed er at du kan klare massagejobbet selv, med det som kaldes Self-Myofascial Release (SMF). Når du har læst denne artikel, vil du være i stand til at behandle spændte og ømme muskler, og dermed sætte ekstra fart på din kropsforvandling/muskelopbygning.
Af Lasse Kjær - 19. februar 2010 - Emner: Andet
Du skal lige hurtigt se to virkelig sjove fitness reklame-film.
Når du træner seriøst og lever sundt som mange af os gør, så kan der hurtigt ske drastiske ændringer med din fysik. Men hvad gør du når opmærksomheden og de sultne blikke fra piger bliver for meget? De her videoer demonstrerer hvordan dig og dine store arme nemt og hurtigt får lidt fred.
(mere…)