Kommentarer til: Druk og træning?! Er det en god cocktail?

Af: Andreas

Andreas — Mon, 09 Aug 2010 16:37:22 +0000

“Kroppens produktion af kortisol forøges og kortisol er lig med katabolisme, hvilket betyder muskelnedbrydning.”
- Vil det sige at hvis man træner efter druk, så gør man faktisk mere skade end gavn til ens muskler?

Af: Mathias

Mathias — Thu, 24 Jun 2010 16:03:45 +0000

okai det vil jeg så gøre.

Tak for de gode råd drenge. !

Af: Poul

Poul — Thu, 24 Jun 2010 10:00:28 +0000

Sørg for at spise og drikke noget sundt, når du kommer hjem stiv fra byen, det kan mindske den skadelige effekt en del.

Af: Henning

Henning — Thu, 24 Jun 2010 09:59:08 +0000

Hvis man vil have optimale resultater skal man selvfølgelig holde sig fra at drikke helt, men det bliver også for kedeligt

Af: mathias

mathias — Sat, 19 Jun 2010 09:02:09 +0000

hvis man træner efter druk, har det så stadig en nedbrydende effekt??

Af: mathias

mathias — Fri, 18 Jun 2010 16:21:01 +0000

ey
jeg står i et lille dilemma jeg skal på studietur nu her i 5 dage. om jeg går rigtig meget op i min træning, hvad kan jeg gøre for ikke at tabe muskel masse ? kan jeg evt. stadig trænse hvis det skulle være :S
jeg er nok lidt af en fitness-o-man ødelægger det kroppen at gå i fitness eller er det godt nok, til at vedligeholde muskelmassen??

Af: Nis Jensen

Nis Jensen — Sat, 24 Apr 2010 05:34:10 +0000

Jeg har i rigtig mange år både trænet meget og gået meget i byen. Jeg har fået nogle rigtig flotte resultater, men jeg er slet ikke i tvivl om at jeg ville have fået meget mere ud af det hvis jeg havde droppet øl når jeg gik ud.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sun, 07 Mar 2010 02:09:30 +0000

Hej Simon.

Det var så lidt, tak for din kommentar.

Lige meget hvad er drukture meget skadeligt på mange måde, men især hvis du drømmer om en mere muskuløs krop. Dermed ikke sagt at du skal undgå det fuldstændig. Hvis du træner torsdag og først drikker alkohol fredag aften, så vil skaden ikke være ligeså stor som hvis du trænede fredag og drak nogle få timer senere. Så du er inde på det rigtige.
Jeg kan ikke sidde og fortælle dig præcist hvor meget det skader og hvor meget du IKKE vokser, da det er umuligt at fastslå. Det afhænger jo også meget af selve træningen, restitutionen, din kost og hvor meget du drikker.

Lasse

Af: Simon

Simon — Sat, 06 Mar 2010 20:04:21 +0000

Hej.

Først og fremmest vil jeg gerne sige tak for en fremragende artikel!

Jeg kan bl.a. læse mig til, at det ikke er særlig godt med en druktur efter en omgang træning.

Dertil har jeg så lige et par spørgsmål:

Hvis man eksempelvis træner en torsdag, og så tager ud og drikker om fredagen dagen efter, hvordan er effekten så?

Vil ens muskler så vokse mere end de vil blive nedbrudt?

Og hvad hvis vi antager, at man tager ud og drikker samme dag, som man har trænet? Så må det jo gå værre til.

Af: Johan

Johan — Fri, 19 Feb 2010 10:46:17 +0000

En ting jeg ikke syntes bliver besvaret ordenligt er. Hvis man nu vælger at træne om morgnen og drikke om aftenen, skader det dig mere end det hjælper? Det kan godt være det er et såkaldt dumt spørgsmål, men når jeg læser alt muligt om dehydrering og muskel nedbrydning fra alkohol kunne jeg ikke lade være med at tænke over det.
Specielt fordi jeg normalt har en fredags og en lørdags nogen uger også en torsdags bytur. Så hvordan vil det være mest fordelagtigt at ligge mine workouts? Se bort fra torsdagen som jeg godt kan springe over.

Er det så smartest kun at have 2 workouts? Eller skal min 3. workout ligge søndag (efter en workout) eller fredag (før en workout) eller skal jeg evt se stort på reglen om at have 48 timers pause også klemme 2 workouts ind på 2 dage?

Det var en del spørgsmål men jeg håber jeg kan få noget hjælp med det. Det skal lige siges jeg ingen intentioner har om at ligne en bodybuilder .