Hvordan skal jeg dosere Weight Gainer?

Nu skal du hører..

Jeg har bestilt 12 kg weightgainer hos BOdylab, jeg er i tvilv hvornår jeg
skal tage det, jeg følger pt. denne her kost plan:
http://fitness-blog.dk/kost-et-eksempel-p-en-kostplan-for-muskelvkst-1111/

DOG har jeg droppet “måltid 5 efter træning” Da somsagt jeg er i tvilv..
Jeg begyndte med at træne i fitness her kun for en uge siden altså i
mandags, hvor mit program lyder på 3 dage i fitness nemlig: Mandag, Onsdag
og fredag også 3 dage løbe træning af 5 km blandet med lidt gågang og løb
det sker: Tirsdag, torsdag og lørdag/søndag
Jeg er en dreng på 18 år med en vægt og højde på 80 kg godt og vel og 197 cm
høj (:
Håber i vil besvare dette og hjælpe mig (:

Folk har sagt nu hvor jeg lige er startet med træning så kan jeg godt vente
med det pulver 1-2 måneder tid? Hvad syntes du/i?
100 gram er det for lidt eller for meget?
Hvis jeg følger denne kost plan så skal jeg tage 100 gram efter styrke
træningen som sker 3 gfange i ugen, men hvad med de 3 yderliger træningsdage
som abre forgår i løbetræningen? Sakl jeg også drikke 100 gram eller hvor
meget sakl jeg drikke efter en løbe træning?
Og hvad med min hvile dag “lørdag eller søndag” afhængig af hvad dag jeg
vælger at løbe det sidste træningspas. Ska jeg tage og drikke noget pulver
der overhoved ?

Jonas Godsk

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
Hvordan skal jeg dosere Weight Gainer?, 5.0 out of 5 based on 2 ratings