Kommentarer til: Dokumentar: I want to look like that guy

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 26 Jun 2010 11:24:17 +0000

Hej Frederik.

Jeg kan desværre ikke hjælpe dig med en kostplan designet til kræsne mennesker, men du kan jo sagtens finde en ganske normal kostplan, tilpasse den til dit ligevægtsindtag og mål, og så derefter fjerne de fødevarer du ikke bryder dig om og erstatte dem med noget du kan li’, som selvfølgelig skal have nogenlunde samme indhold og fordeling af næring.

Lasse

Af: Frederik

Frederik — Wed, 23 Jun 2010 23:21:04 +0000

Hej Lasse. Jeg er en dreng på 20 år, jeg er 173 cm høj, og vejer lige knap 70 kg. Jeg vil gerne tabe mig i fedt procent. Men da jeg samtidig er en meget kræsen person, så vil jeg hører, om du kan nævne et kost program som kan hjælpe mig, når jeg kræsen?

Hilsen Frederik.

Af: Anders

Anders — Sun, 09 May 2010 15:13:20 +0000

Nu ved jeg godt, at han bliver testet osv. Men jeg kan alligevel ikke lade være med at få tanken, at han har brugt “ekstra” supplements under de 6 måneder. Det kan dog måske bare være mig. Er jeg den eneste, der synes, at det er utroligt med de resultater, når man kigger på hans program? Altså musklerne bliver jo kun “gennem trænet” en gang om ugen, men det er måske nok til at skabe god hypertrofi?

Af: Andreas

Andreas — Sat, 01 May 2010 05:49:44 +0000

Caspers link længere oppe virker fint ..

Af: Troels

Troels — Fri, 30 Apr 2010 11:02:54 +0000

Hej Mikkel

Videoerne er ikke længere tilgængelige, pga. problemer med ophavsret. Det samme gælder det du skrev under den anden artikel.

Troels

Af: Mikkel

Mikkel — Thu, 29 Apr 2010 16:17:02 +0000

Hej Lasse

Jeg kan ikke få nogen af videoerne til at virke…
Er det min Pc der fejler??

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 20 Apr 2010 00:51:21 +0000

Kspr: Hvis du ikke rigtig har fået nogle nævneværdige resultater efter halvandet års træning, så er det i hvert fald en god ide at revurdere hvad det er du har lavet. Det tyder ikke på at det har været helt optimalt i hvert fald.
Generelt er vægttræning en super god motionsform ligemeget hvilke mål man har. Hvis du aldrig har trænet med vægte før, vil jeg dog anbefale dig at starte med et fullbody program.

Lasse

Af: Kspr

Kspr — Mon, 19 Apr 2010 21:02:10 +0000

Jeg ved heller ikke hvad min fedtprocent er – jeg får mange spændende svar på det spørgsmål altefter om jeg bruger målebånd, fedttang eller en af de der fancy vægt-maskiner. Grundlæggende har jeg aldrig været overvægtig, men bare haft for meget fedt på maven, og det har ikke fjernet sig på nogen synlig måde i hele den periode, så det er lidt det jeg prøver at komme til livs nu, bla. med dit 2-split program. Jeg håber det lykkes, for alt mit hårde arbejde skulle gerne bære frugt!

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 19 Apr 2010 07:06:18 +0000

Hej Kspr.

Hvis du vil have en markeret og muskuløs krop, så kræver det selvfølgelig en bestemt mængde muskelmasse. Du kan ikke bygge muskelmasse af betydning, så længe du ligger i kalorieunderskud, så derfor er jeg enig i at – personer med en begrænset muskelmasse – har brug for en periode hvor de fokuserer på opbygning af muskelmasse, hvis de vil opnå det markerede og muskuløse udseende. Ingen tvivl om det.

Nu ved jeg ikke hvordan din fedtprocent er, men den må i den er vel blevet væsentligt reduceret gennem det sidste halvandet år?

Lasse

Af: Kspr

Kspr — Sun, 18 Apr 2010 11:14:19 +0000

Hej Lasse

Til trods for du er uenig i detaljerne, vil du stadig være enig i, at for at opnå en mere markeret fysik, skal man træne efter opbygning af muskelmasse som han gør i phase 1, og så cutte som han gør i phase 2? Jeg er nemlig i gang med at forsøge at finde ud af hvorfor jeg har trænet som en gal i snart halvandet år uden jeg er blevet rigtig mere markeret – men jeg har ikke rigtig fokuseret på muskelmasse først, bare at leve i kalorieunderskud sammen med cardio.

Mvh
Kspr