Kommentarer til: DØDLØFT: Den hurtigste smutvej til en muskuløs krop!

Af: Andersen

Andersen — Tue, 31 Jan 2012 20:55:10 +0000

Jeg er instruktør i et fitness center og uddannet fysioterapeut.

Jeg ser mange unde fyre der “knalder” vægtene i gulvet mellem hver rep.
Er det korrekt? Ren fysiologisk tænker jeg at man skal ha kontrol over øvelsen både i den excentrisk og koncentriske fase, så det bliver en dynamisk øvelse.

Inde på getbig.dk skriver de at “HER FRA GETBIG ANBEFALES DET ALDRIG AT MAN SÆNKER VÆGTEN LANGSOMT. LAD DINE HÆNDER BLIVE PÅ STANGEN OG LAD SÅ TYNGDEKRAFTEN BRINGE VÆGTEN NED”.

Hvad er korrekt ?

Mvh MBA

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 29 Jul 2010 20:03:06 +0000

mrGDS0: Altså bogen koster selvfølgelig lidt penge, men jeg har da i hvert fald et link til hvor du kan købe den online. Du kan købe den lige her. Lasse

Af: mrGDS0

mrGDS0 — Thu, 29 Jul 2010 12:54:21 +0000

Har du et link til bogen Starting Strength, Basic Barbell Training skrevet af Mark Rippetoe og Lon Kilgore?

Af: Musta

Musta — Tue, 02 Mar 2010 18:34:59 +0000

Rettere sagt: Det er lænden som er blevet mere “flad/spinkel”

Af: Musta

Musta — Tue, 02 Mar 2010 18:34:05 +0000

Det lyder sku skidt. Jeg har trænet fullbody i et stykke tid nu, 2½ måned cirka, og jeg har med glæde set fremskridt i triceps, biceps, bryst, skulder, men dog ikke ryggen. Jeg synes den er blevet “mere flad/spinkel”, og det kunne jo tænkes at det kan være dødløft der har gjort det. Kunne der så ikke være nogle andre rygøvelser evt. som kan rette op det, og som er meget nemmere?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 02 Mar 2010 04:33:38 +0000

Musta:

Hvis du kører dødløft med dårlig teknik, så får du ikke en grim ryg, men endnu værre: en ødelagt ryg.

Lasse

Af: Musta

Musta — Mon, 01 Mar 2010 12:48:21 +0000

Altså jeg mener at, når man kan få en flot og stærk ryg via dødløft, så kan man vel også risikere at få en grim/skæv ryg, hvis man har udført øvelsen forkert. Er det ikke korrekt?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sun, 28 Feb 2010 23:49:33 +0000

Musta:

Hvorfor vil du kører keystone deadlift?
Du kan sammenligne den lidt med Romanian Deadlift, som fokuserer på lænde- og hasemuskler (baglår).

Du skal ikke nervøs for at kører almindelig deadlift, så længe du er fokuseret på at træne med en god teknik. Hvad mener du med en “grim” ryg?

Lasse

Af: Musta

Musta — Sun, 28 Feb 2010 18:03:34 +0000

Hej Lasse
Jeg har tænkt mig i stedet at kører Keystone dødløft her i starten i hvertfald. Jeg vil gerne vide hvilke muskler den helt præcis rammer i forhold til den normale dødløft. Jeg håber da øvelsen giver en relativ stærk ryg.

Så også lige et andet spørgsmål. Nu hvor man tit snakker om, at dødløft er en rigtig god øvelse, hvis ikke den bedste, så har den jo, som sagt, ligeså store ulemper. Udover at man kan blive skadet, kan man så også risikere at ryggen bliver “grim”, end det man havde forventet? Hvis ja, kan man så overhovedet få rettet op på det igen?

Af: nicki janicki

nicki janicki — Tue, 17 Nov 2009 14:39:40 +0000

Mit max i dødløft har været 125kg, da min træning gik godt. men har haft holdt en laaang pause fordi træningscentret i byen gik konkurs :( men nu skal mig og et par drenge sgu starte op igen idag, det blir lækkert.
Det skal lige siges jeg næsten lige er fyldt 17 så er fint tilfreds med min resultat indtil videre :)