Crossfit og restitution?

Mit spørgsmål går på om der skal tages specielle hensyn til sin krop når man, som jeg er 66 år gammel, er mand og 186cm 86 kg, jeg har netop fået lavet en helbredsundersøgelse og den viste perfekt tilstand på alle parameter.
Jeg er tidligere eliteudøver, men har ikke motioneret de sidste 2 år. Efter jeg stoppede som eliteudøver, judo og fodbold, holdt jeg mig i gang med løb, cykling og vægttræning.
Nu er jeg startet med crossfit, som jeg føler stor glæde ved.
Jeg har trænet seks gange på 2 uger og kan følge nogenlunde med, men jeg har haft ondt, kun musklerne, næsten overalt på kroppen fra den første træningsdag.
Mit primære spørgsmål er om et sundt hjerte, der er 66 år gammel, kan holde til den hårde træning, sekundært hvad kan jeg gøre for at restituere hurtigere.
Jeg er ryger og drikker også spiritus, primært vin og vodka, jeg spiser sundt og hovedindtaget er fisk.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)