Håber i vil svare:D

Nu kan jeg godt se at det efterhånden er ved at være en gammel tråd jeg kommenterer på, men jeg prøver da alligvel :) ..

Jeg går selv til både og crossfit og x fit, og må indrømme at her er crossfit altså den helt store favorit. Træningen er mere alsidig, mere intens og virker meget mere proffesionel. Den mere dybe og funktionalitet som der her i tråden er nævnt at x fit skulle indholde frem for crossfit kan jeg absolut ikke se, og mener derimod at det er lige omvendt! Jeg siger ikke at X-fit er nogen dårlig måde at træne på, men i mine øjne og hvad jeg har oplevet, der xfit er det altså noget der prøver at være crossfit, men alligevel så langt fra, jeg vil kalde det et udemærket alternativ, og i skal have ros for jeres arbejde med kettlebells.

MVH. Damjan

Christian: Brug den 2-3 gange om ugen, find nogle øvelser på nettet. Og så læs nogle artikler herinde, så vil jeg vædde med, at du selv kunne svare på det.

Benjamin: Armbøjninger rammer næsten alle muskler i hele kroppen, nogle mere end andre selvfølgelig. Da man ligger helt lige, så spænder man også her i coren. Så de vil også være et lille skridt på vejen.

Josephine: Du kan ikke sige, hvor lang tid du skal bruge den. Brug den og føl på din krop, hvordan det er. Du kan fx rulle 8 gange, holde en pause, gøre det igen og fortsætte, til du har gjort det 3×8 gange. Til de andre spørgsmål du har: Læs artiklen. Og lige med, hvilken motionstype man får mavemuskler af, så kan du jo begynde til mavemuskel. Nå nej, vent, det kan man ikke. Begynd til fitness, håndbold, fodbold you name iit, så længe du bare laver mavebøjninger til opvarmning.

Vestman: Lasse har skrevet gode artikler om kost, hvordan man taber fedt, hvilke træningsprogrammer man kan benytte sig af. Han har endda fået lagt nogle artikler om løb om. Surf nu rundt på siden og kig lidt, inden du spørger. Det kan godt være, at det kun tager dig 2 minutter at spørge her, men tænk hvis Lasse skulle svare på de over mindst 500 spørgsmål, som lyder som dit? Han svarer selvfølgelig seriøst, finder links osv., så ét svar tager måske 5 minutter at give. 500×5 = 2500 minutter = 41,66 timer. Jeg tror, at vi alle får mest ud af, hvis du nu liger bruger en halv time selv.

Katrine: Ja, den er med til det. Flad mave kræver desuden også sund kost og generelt motion, ikke blot mavebøjninger. God træning.

Hassan: Du skal bare træne, som du ville med alle andre motionsformer; 2-3 gange om ugen. Ja, den hjælper på dine mavemuskler. Og ja, i en lille grad rammer den vel også brystet.

Neymar: Hej, køb en fedt-tang! Eller spørg din lærer i biologi eller idræt, om du må låne en af dem. De har som regel en.

Benjamin: Hej, så må du hellere få fingeren ud og begynde at træne. Der er sjovt nok en kategori, som hedder træningsprogrammer, her på siden. Prøv at søge lidt selv, i stedet for at ville have serveret det hele på et fad.

Lukas: Ja, det står vist også nævnt i artiklen. Men man skal jo ikke bare lave 8 repetitioner, der skal fyldes noget vægt på.

Jonas: Du er så heldig, at du kan komme videre med din træning uden Lasse har svaret på dit spørgsmål. – Hvad siger du til det? Du skal simpelthen bare læse om emnet “kost”, som der sjovt nok også er en kategori der hedder. Jeg ved godt, at det er hårdt at skulle finde det selv, og det er synd for dig, men det betaler sig, tro mig!
Angående din træning, så har bryst og mave ikke rigtig noget med hinanden at gøre, så det kan du sagtens køre, når din mave holder hvile. Men hvorfor fokusere så meget på maven? Er det fedt at have six pack, hvis man har mega tynde arme, et bryst der vender ind ad og ben, som knækker når man løber? Fyr nu op for træning af hele kroppen i stedet for det der “Nu vil jeg være lækker til sommer”-træning. En six pack er flot, en helt igennem veltrænet krop er nice! God træning.

Kristian: Sikke en dygtig ung mand du er, du har godt nok sat dig ind i det. Hvorfor har du så alle de spørgsmål?

1. Din kost ser nogenlunde fornuftig ud. Hvis du kan spise mere morgenmad, så ville det jo være optimalt. Ellers så smør en rugbrød, som du spiser når du kommer hen i skolen. Så får du lidt mere ind der. Frokosten er selvfølgelig skidt. Du kan altid tage rester med i skole. Smæk noget salat, tun, pasta og lidt dressing i en bøtte og tag det med. Det smager udemærket. Hvis du vil have dine muskler til at vokse skal du især spise proteiner. Det kan du blandt andet få fra fisk (tun især), ærter, bønner, nødder og kød generelt. Det betyder ikke, at du kun skal spise dette, men det er en vigtig del af kosten. Læs om nogle artikler under kategorien “kost” her på siden.

2. Nej, løbetræning giver ikke direkte mavemuskler. Eller jo, al oprejst aktivitet er sådan set med til at aktivere dem, men det er ikke decideret træning af dem. Løb er derimod med til at forbrænde noget af det du indtager, så det ikke sætter sig som fedt. Men hvis du er så aktiv som du siger, og begynder at spise sundt, så ser det fornuftigt ud. Du burde ikke have meget fedt på kroppen, som du selv siger.

3. søg på nettet efter øvelser med håndvægte. Evt. invester i vægtstang også. Der findes et hav af øvelser for hele kroppen. På engelsk hedder en håndvægt en dumbbell. Så kan du måske finde flere øvelser.

Dit aktivitetsniveau ser fornuftigt ud, så få styr på kosten, så skal du nok få dig en flot krop. Held og lykke med det, og god træning!

Hva fanden man kan sku da altid bruge 1000 kr! ;D

Fed konkurrence og koncept!