Kommentarer til Fitness Blog

Kommentar til Glædelig jul fra Fitness-Blog.dk! af Emil

Emil — Sat, 31 Jul 2010 21:20:35 +0000

Hvad betyder det? – er det godt eller skidt?

Kommentar til Glædelig jul fra Fitness-Blog.dk! af Troels

Troels — Sat, 31 Jul 2010 21:06:04 +0000

Betyder det at du har 12 timers faste fra 19:00-7:00?

Kommentar til Glædelig jul fra Fitness-Blog.dk! af Emil

Emil — Sat, 31 Jul 2010 19:26:46 +0000

Hej mol. Jeg prøver at få en flot og rippet krop, og træner meget. Jeg ved også at kosten fylder det meste så her vil jeg lige skrive hvad jeg spiser:

7:00
En stor portion Havergryn med mælk til.

10:00
En grovbolle og et stykke frugt til (banan, æble, pære)

12:30
Fulkornspasta med tun og agurk til.

15:00
Æble og et glas skummemælk.

18:00
200 – 250 gram okse/kalve kød, 3-7 %, ris eller pasta, og en masse grønsager til, mest brocoli.

19:00
Banan og et glas mælk.

Kommentar til Glædelig jul fra Fitness-Blog.dk! af Troels

Troels — Sat, 31 Jul 2010 18:32:01 +0000

Prøv at skriv hvad du spiser i løbet af en dag.

Troels

Kommentar til Glædelig jul fra Fitness-Blog.dk! af Emil

Emil — Sat, 31 Jul 2010 16:41:03 +0000

Hej Lasse
Jeg har trænet dit fullbody program i 5 måneder, altså B’ern. Jeg har også valgt at bruge Evil Wheel selvom det ikke står der i programmet, og kun nævnes i C’ern.

Min evige mål er at få en veltrænet krop og helst en six pack!

Så jeg kører fullbody (B pogrammet) + 5 sæt, 7 reps med evil wheel.
Min kost er RIGTIG sund, ligger altid i energi overskud, og har en fedtprocent på 8. Jeg er dog ikke helt imponeret indtil vidre… Altså jeg er blive makeret lige under mit bryst, og har et bom stærk core, efter træning af evil wheel… Men der er ikke nogle six pack, og det er især lige overfor navlen der ikke rigtigt er nogen tegn på muskler til six pack (forstår du), jeg har fokuseret meget på øvelserne, for at gøre dem rigtigt, og have fuld gentagelse.

Kommentar til Interview: KLAUS MYREN RIIS – Danmarks eneste profesionelle fitness model!! af Frederik Bielfeldt

Frederik Bielfeldt — Fri, 30 Jul 2010 07:23:42 +0000

okay tak

Kommentar til Interview: KLAUS MYREN RIIS – Danmarks eneste profesionelle fitness model!! af Michael Lehto

Michael Lehto — Fri, 30 Jul 2010 07:14:50 +0000

Pr. 100 gram æggeblomme er der 350 kcal, hvoraf ca. 70% af disse er fra fedt – pr. 100 gram æggehvide er der 50 kcal – hvoraf ca. 4% er fra fedt.

Altså æggehviden består næsten kun af protein og æggeblommen består næsten kun af fedt.

Kommentar til Post Workout Nutrition – den optimale shake. af Nathja

Nathja — Fri, 30 Jul 2010 05:43:14 +0000

hey lasse
tak for svaret ..
hvor mange rosiner .. jeg tænker gram ville du forslå .. ??

Kommentar til Interview: KLAUS MYREN RIIS – Danmarks eneste profesionelle fitness model!! af Frederik Bielfeldt

Frederik Bielfeldt — Thu, 29 Jul 2010 20:52:10 +0000

Skal det være æggehvider, må det ikke være hele æg på dunk?

Kommentar til Gratis E-bog om Træning. 45 sider fra mig til dig! af Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 29 Jul 2010 20:05:50 +0000

Hej Andrew.

Sjippetov.. Jeg har aldrig selv brugt det specielt meget, udover de gange jeg har været til boksning med fodboldholdet, men det er helt klart en rigtig godt måde at varme op på.
Jeg vil i hvert fald ligge din ide ned i bunken, tak for det

Det er selvfølgelig i orden at dyrke cardio når du træner for masse. Bare husk at du forbrænder lidt ekstra energi og at du skal spise tilsvarende meget for at ramme energioverskuddet.

Lasse