Kommentarer til: CARB CYCLING: Når Fedt skal væk og Muskler skal Bygges!

Af: Michael

Michael — Mon, 05 Dec 2011 23:38:05 +0000

Hej Lasse
jeg har rigtigt meget her på siden, og jeg må sige at det har virkelig fået min lyst til at lave noget seriøst træning..
jeg er en mand på 40 år er 188cm og vejer 86 kr. har en lille smule fedt på maven og side bene, som jeg gerne vil af med…samtidigt kunne jeg godt tænke mig at bygge noget mere masse på bla. mine arme og skulder.

jeg er lidt i trivl om hvordan jeg skal starte, og jeg skal køre den kostplan i kalder bulk eller den i kalder cut… og da jeg så læste om denne her Carb Cycling tænkte jeg at det var måske det rigtige for mig??? min grundform er ok, spinner og vægt træner 3-4 og ugen.. men har ingen erfaring med at at udføre de kostplaner i skriver om.. tror det er det jeg har manglet i min træning for at få de ønskerede resultater

p.s tak for mange gode hjælpe værktøjer på en godt skrevet hjemmeside…

Michael

Af: Anders

Anders — Fri, 07 May 2010 17:57:49 +0000

tak (:

Af: Troels

Troels — Thu, 06 May 2010 14:03:05 +0000

Du kan prøve at læse en detaljeret guide her http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_carb_cycling_codex

Troels

Af: Anders

Anders — Thu, 06 May 2010 13:44:27 +0000

vil det sige at man ikke må spise havregryn til morgen på pause dage, og dage med lidt stivelse og moderat?
Og skal kalorieindtaget være omkring forbrænding? Hvor længe skal det ca. køre over?

Af: Nicolai

Nicolai — Thu, 18 Mar 2010 18:44:57 +0000

Hej Lasse

Super spændende artikel.

Det kunne virkelig være fedt, hvis du prøvede at uddybe den – og evt. gøre det mere håndgribeligt og konkret.

F.eks. ved at lave et eksempel på en ugeplan med den specifikke kost og træning skrevet op.

Af: Benjamin

Benjamin — Wed, 17 Mar 2010 07:11:51 +0000

Hey Lasse.
jo, har jeg skam hørt om :) har også læst de fleste af dine artikler..

hehe, det eneste problem er at jeg har så skide travlt altid, så får ikke spist hvad min krop behøver ;s
men må prøve at få det til at virke..

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 16 Mar 2010 08:00:36 +0000

Hej Benjamin.

Tak for din kommentar.

40 km om ugen er meget og det betyder jo også at din krop forbrænder rigtig meget energi, hver eneste dag.
Du kan sagtens kombinere løb med vægttræning, og dermed også opbygge din muskelmasse. Det kræver dog at du formår at ende i et dagligt kalorieoverskud, sådan at din krop får den nødvendige energi til at opbygge din muskelmasse. Da du løber rigtig mange kilometer hver uge, vil det højst sandsynligt kræve at du spiser rigtig meget mad hver eneste dag. Har du hørt om kalorieoverskud osv. før?

Om du bør fortsætte med at løbe 40 kilomenter ugentligt, kan du kun svare på. Hvis det er det du brænder for, så synes jeg helt bestemt du skal fortsætte.

Lasse

Af: Benjamin

Benjamin — Mon, 15 Mar 2010 22:09:48 +0000

Hej Lasse.
hvordan i forbindelse med løb? det må vel gælde lige over så vel som carb cycling.
jeg løber en hel del, op til 40 km om ugen.. men glemmer dog at få styrketrænet samtidigt..
I hvilken dosis af løb kan du anbefale i forbindelse med styrketræning når man ønsker lidt større muskler osv.
jeg har godt styr på kosten, da jeg har haft diætist på op imod træninger til halv og hel marathon..
er stor fan af brune ris og soya bønner, salat og sunde ting..

mvh Benjamin Brandt

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Wed, 03 Feb 2010 00:36:01 +0000

Hej Troels.

Carb Cycling kan bruges når du vil smide dit fedt og forsøge at opbygge lidt muskelmasse samtidig. Det kan også bruges hvis du vil bygge muskelmasse og samtidig holde din fedtprocent helt i bund. Carb Cycling er optimalt til de små ændringer, det er ikke noget du skal køre hvis du vil pakke 10 kg muskelmasse på.

Jeg bør vidst snart få skrevet en ny og mere fyldestgørende artikel om emnet.

Lasse

Af: Troels

Troels — Tue, 02 Feb 2010 20:17:05 +0000

Hey Lasse, efter at have læst T-Nations to artikler om Carb Cycling, er jeg kommet lidt i tvivl om formålet.

I http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/carb_cycling_for_idiots får de det til at lyde som om, at man bruger Carb Cycling, når man vil bulke “while keeping your abs”, hvis vi skal citere fra teksten.

Mens i http://www.tmuscle.com/readArticle.do?id=811783 får de det til at lyde som om, at Carb Cycling er hvis man vil cutte, men stadig beholde sin muskelmasse – eller i bedste tilfælde, øge den en lille smule.

Hvornår mener du man skal bruge den?