Kommentarer til: Brug vinteren på at udvikle din fysik

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 19 Mar 2010 04:13:27 +0000

Olsen:

Nu har selv været i Australien siden Oktober, så jeg slap heldigvis for den hårde vinter, men det kan da godt være at det havde været godt for min træning Fordi det har i hvert fald ikke været optimalt hernede.

Ja, en muskelmasse forøgelse på 7 kg pr. år er helt klart muligt, men dog ikke for alle. Hvis du lige er begyndt på træning med et ikke-eksisterende fundament, så vil 7 kg være forholdsvist nemt at ramme. Men omvendt – Hvis du har trænet i 3+ år og har et rigtig solidt fundament, så vil det for de fleste være svært at ramme 7 kg.

Lasse

Af: Olsen

Olsen — Thu, 18 Mar 2010 23:50:20 +0000

Det har været en hård vinter – det har givet grund til hård træning!

Jeg lod mærke til delmålene i skemaet. Har du selv erfaret, at du kan øge muskelmassen med op til 7 kg. pr. år?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 07 Nov 2009 00:48:31 +0000

Hej Morten.

Tak

Hvordan ser din kost ud igennem dagen? Så kan jeg lige vurdere hvad der er galt

Lasse

Af: Morten

Morten — Thu, 05 Nov 2009 20:33:41 +0000

God pointe Lasse med vinter træningen….
Men jeg har et lille problem du måske kan hjælpe mig med.
Jeg spiser som et svin + jeg har brugt weight gainer i en måned nu. Men vægten står stille, vejer omkring 65 kg. Men har også lagt syg en uges tid med diare hvor jeg tabte omkring 3 kg. Og nu står jeg stille.

Af: ChristianG

ChristianG — Wed, 04 Nov 2009 11:31:11 +0000

Hej Michael, er du ude efter en god allround form og styrke? Så kan jeg anbefale dig at læse denne artikel:
http://fitness-blog.dk/gsteartikel-xfit-viljestyrke-1091/

Den vil forklare lidt om GFF træning som er det jeg sammenkæder med god allround form og styrke. Og så kan Ross Enamaits bøger anbefales! Samt hans artikler som kan findes her:
http://www.rosstraining.com

Af: Michael

Michael — Wed, 04 Nov 2009 11:27:47 +0000

Det er i retningen af styrke / funktionel styrke.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 03 Nov 2009 23:47:26 +0000

Hej Michael.

Ja du må hellere komme i gang med planlægningen!
I hvilke retninger går dine mål? Styrke, Funktionel styrke, hypertrofi eller?

Lasse

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 03 Nov 2009 23:45:00 +0000

Emil:

Der vil nok være en ekstra forbrænding, da kroppen skal kæmpe mere for varmen, men jeg tror ikke det er noget du skal tage hensyn til som sådan. Hvis du direkte kan se på din vægt er du ikke udvikler dig, så bør du selvfølgelig overveje at spise mere.

Lasse

Af: Michael

Michael — Tue, 03 Nov 2009 17:17:43 +0000

Hej Lasse,
det lyder som en god ide at udnytte vinteren! Jeg tror jeg vil sætte mig et mål, og se om jeg kan nå det!
Men tænkte på, om vi ikke lige kan skrive sammen, så vi kan finde nogle realistiske mål for mig?
På forhånd tak

Af: Emil

Emil — Mon, 26 Oct 2009 21:46:37 +0000

nej det kan du have ret i. Men tænkte mere på dem der læber uden for, der må der vel være en form for “extre” forbrænding.Nåh men det kan være lige meget bare der bliver spist rigeligt. Går det ellers godt i Sidney?