Ville der Være noget i vejen med at køre dit 2 split program hvor jeg kører et par ekstra øvelser ind så jeg køre mellem 3-4 øvelser på hver muskel gruppe da jeg ikk helt forstår meningen med kun at køre en bisebs øvelse og en trisebs øvelse, som jeg tænkte du måske kunne give mig et svar på?

Ps. Kan man ikke fortsætte med programmet mere end 6-8 uger og hvis nej hvad kører du så i mellem? Og hvor lange pauser mellem?

Mine inputs:

1) Jeg ville ikke træne 3-split. Slet ikke hvis du ikke har trænet længe. 2-split 4-5 gange om ugen burde kunne gøre arbejdet.
http://fitness-blog.dk/trningsprogram-2-split-optimeret-udgave-1577/

2) Det er svært at se hvad du har tænkt dig at træne hvilke dage?

For at være lidt ekstra irriterende, så vil jeg faktisk bare anbefale dig mit 2-split program, som jeg er sikker på at du kan få en masse ud af. Hvis du selvfølgelig sørger for at holde en god kost og restitution.

Lasse