Kommentarer til: Gæsteartikel: 3 gode kropsvægtsøvelser for optimal muskelvækst!

Af: Lasse

Lasse — Wed, 30 Sep 2009 16:24:44 +0000

Michael: Det Dennis mener er nok bare, at det kræver en større styrke at trække 10 chinups for en person på 100 kg, end for en person på 60 kg. Det er jo rigtigt, men selvfølgelig kan man også sammenligne styrke med kropsvægt, som du gør. Konklusionen er den samme :)

Lasse

Af: Michael

Michael — Wed, 30 Sep 2009 15:03:04 +0000

God artikel og gode film, som er med! – måske kunne du også finde en om dips?

Nå, men jeg har en kommentar til: “Desuden bliver det naturligvis hårdere jo mere man vejer”, hvilket jeg mener er noget vås!
Jeg vejer ikke meget, og jeg kan godt tage 20 chin-ups. – hvis en tungere person end mig så sagde “Du kan tage flere end mig, fordi du vejer mindre”, så er det jo løgn. Det er vel bare fordi, at mine muskler er større end hans i forhold til min kropsvægt?

Af: Lasse

Lasse — Wed, 01 Jul 2009 10:14:56 +0000

Hej Henning.

Der er ingen universal regel for hvor længe dine muskler har brug for hvile. Det er meget individuelt og der er mange faktorer som spiller ind, derfor bruger man 48-timers reglen, som en god tommelfingerregel.
Så derfor bør du vente 48 timer med at træne samme muskelgruppe/r, så er du på den sikre side.

Lasse

Af: henning

henning — Tue, 30 Jun 2009 13:54:20 +0000

Hej, jeg kunne ikke lige finde en artikel der omtalte dette, men har hørt mange steder at musklerne ikke behøver mere en 24 timer til at bygge sig selv op igen, og at man derfor godt kan træne en hver 24 time. Er dette rigtigt?

Af: Jens Jakob

Jens Jakob — Wed, 27 May 2009 07:55:37 +0000

Præcis hvad jeg håbede på at høre :)

Af: Lasse

Lasse — Tue, 26 May 2009 11:26:13 +0000

Hej Jens Jakob :)

Jeg smider lige et hurtigt svar ind og så må Dennis komme med sit svar når han får tid. Tung vægttræning er uden tvivl nødvendigt for at opnå optimalt hypertrofi. Jeg tror det handler om hvordan vi hver især definerer tung vægttræning. 10 gentagelser, hvor du er 1 gentagelse fra failure er jo også tung vægttræning :)
At man ikke opnår optimal hypertrofi ved at ligge med vægte i nærheden af sit 1RM hele tiden er så en helt anden sag. Jeg tror bare du skal forstå tung, som det du maksimalt kan klare iht. den sæt/rep kombination du skal kører med.

Lasse

Af: Jens Jakob

Jens Jakob — Mon, 25 May 2009 19:58:55 +0000

“Man behøver ikke være guru indenfor bodybuilding eller fitness generelt, for at vide at i langt de fleste tilfælde er tung vægttræning lig med størst mulig vækst af muskelmasse”
Dette udsagn vil jeg gerne have belæg for.
Størst mulig muskelvækst opnås så vidt jeg ved ikke tung vægttræning?

Af: Jeppe

Jeppe — Mon, 25 May 2009 17:03:07 +0000

Fin gæsteartikel. God brugbar læsning….

Af: Alex Larsen

Alex Larsen — Sat, 23 May 2009 18:56:51 +0000

Super gæsteartikel :)

More Dips needed….

Af: Mark

Mark — Sat, 23 May 2009 11:43:32 +0000

-.- haha

okay, jeg var til konfirmation igår, og hvad så?

kan man slette sit indlæg? :)