Kommentarer til: 10 gode grunde til at begynde på styrketræning!

Af: Mette

Mette — Wed, 24 Nov 2010 16:57:26 +0000

10 Gode grunde til at styrketræne (også for kvinder)

• Dine knogler bliver stærkere, øget knogle densitet vil forebygge osteoporose/ knogleskørhed fremover i livet.

• Øget muskelmasse giver øget forbrænding.

• Ved god muskelstabilitet omkring leddene reducerer man skader omkring leddet.

• Ved styrketræning for du fyret op nervesystemet

• Du reducerer chancerne for at få livstilssygdomme.

• Du opnår en mere tonet krop.

• Øget sexlyst, hvis du føler dig lækker og veltilpas vil det smitte af på lysten til at give andre lidt af din krop.

• Din krop vil bedre kunne håndtære eventuelle sygdomme, samt dit psykiske sind.

• Ofte vil styrketræning smitte af på resten af din levevis, således at du generelt får lyst til at leve sundere.

• Øget selvtillid, som kan hjælpe dig til at nyde livet.

Af: Mette

Mette — Wed, 24 Nov 2010 12:02:35 +0000

Det lyder som en rigtig god idé, det finder jeg lige.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Wed, 24 Nov 2010 11:57:47 +0000

Skal vi ikke lave en sammen så? Så skal jeg nok lave det som et helt nyt indlæg her på siden. Hvis du sender tre-fire grunde til hvorfor du træner (som kvinden), så tilføjer jeg tre-fire grunde til hvorfor jeg træner, og så udgiver vi det som et nyt indlæg. Så kan vi sammen med de andre læsere af siden, lave en lang liste med rigtig gode grunde til at træne. Hvad siger du til det?

Af: Mette

Mette — Wed, 24 Nov 2010 11:53:53 +0000

Ja det er noget tid siden.. Ellers må jeg lige lave én for kvinder ;) Ved bare ikke lige hvordan man gør. HAr først opdaget bloggen idag, men synes den er spændende :)

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Wed, 24 Nov 2010 11:51:18 +0000

Hej Mette.

Tak for din kommentar – Du har fuldstændig ret.

Listen er lavet for over 3 år siden, og den trænger til en opdatering. Det kan være det kommer en af dagene!

Lasse

Af: Mette

Mette — Wed, 24 Nov 2010 10:25:32 +0000

Hej Lasse

Synes ikke du får hævet de vigtige grunde til at styrketræne frem, eks. forebyggelse af lav kongledensitet for at undgå osteoporose.
Det bliver meget et spørgsmål om udseende, jakkesæt og at score damer.. Tror ikke du får solgt dit budskab til alle de kvindelige bloggere hvis det omdrejningspunkte?

Mvh Mette

Af: TokeA

TokeA — Wed, 13 Jan 2010 20:32:39 +0000

Og Lasse Jeg forstår altså ikk rigtig det der med kalorie underskud og protein, hvordan skal man holde styr på det??.
Og jeg ville gerne tabe 2-3 kilo inden sommer, og jeg er 13½ år. er det realistisk?

Toke… ;)

Af: TokeA

TokeA — Wed, 13 Jan 2010 19:35:26 +0000

Okay, Men hvis jeg så skal brænde fedt, er der så andre måder en at løbetræne.. Altså, jeg går til badminton, men det er kun 1 gang om ugen desværre..
og arbejder 2 gange om ugen ca.. og styrke træning gør jeg 3 gange om ugen.. skal jeg gøre det 4 gange eller mere??.

Toke.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Wed, 13 Jan 2010 11:12:43 +0000

Hej Toke.

Det lyder super med dit eget træningsprogram. Hvordan ser det ud?

Du forbrænder energi ved at styrketræne, som i de fleste tilfælde vil stamme fra kulhydrat, ikke fedt.

Lasse

Af: TokeA

TokeA — Tue, 12 Jan 2010 19:06:36 +0000

Hey Lasse..
Jeg er lige begyndt at styrketræne.
Jeg har fået lidt hjælp til at lave mit eget Trænings-program.. jeg sys faktisk det er godt, og har fået nogle gode råd fra dine artikler.. Men ville gerne lige vide, Forbrænder man fedt ved at styrketræne? det er jo hårdt.. ???

Toke.